2020-01-14照顾好自己

      最近几乎天天在外面吃火锅，身体开始抗议了，胃痛，隐隐的一直痛个不停，也只有在痛的时候才反思，为什么这么年轻就有胃病呢？

        一是不良的饮食习惯，之前吃东西老是喜欢的就多吃点，不喜欢的就少吃甚至不吃，长此以往暴饮暴食加重了胃肠负担。

      二是没有定时定量吃饭。窗口工作繁杂，有时候一忙就忘了时间，有时候太累也没胃口就干脆不吃饭了。

      三是缺乏对自己生活和身体的健康管理。主要是懒散惯了，生活很随性，导致不良的生活方式造成身体的疾病了，才引起注意。

        又到了年底立flag的时候了，2020，第一要务:好好吃饭，每顿8分包，三餐不落，定时定量，规律生活。这是2020立的第二个flag啦，第一个flag是学英语，加油！