1月份小結
2019-01-31 本文已影响191人
謝尛寳
1月份最后一天总结一下！从元旦开始，跑步20次，距离113.48km 中间偷懒一周，
1月份小結
从突发奇想，到决定改变，元旦跑了个五公里，配速7分，可以称之为快走
1月份小結
28号在身体感觉舒适的前提下，5公里，配速跑进6分以内，
1月份小結
本月10公里跑过三次，感觉还可以，最长距离12.13公里！感觉有点操之过急了！
1月份小結
总结：一月份感觉还可以，基本习惯已经初步养成！中间因各种原因，停跑一周，感觉不完美，
1月份小結
2月份计划：因春节，聚会增多，但争取克服各种理由，跑量继续保持100+ 然后在身体接受范围内，调整跑姿和配速，以5公里和10公里为主，条件允许的话，刷一次15km+
1月份小結
