看到即改变，清晰即力量----2019周及复盘3

这是我的第3篇周记

【日习惯践行】：进度一览及复盘

日习惯包含项目：多米诺起床仪式--早起、漫步任务卡晨习、简笔画练习、泡脚+感恩日志

本周践行完成度：

早起：100%、多米诺起床仪式：85.7%

这周开始正常上班工作了，这时候我早起习惯的好处就彰显出来了，每天早起后先和晨习室的伙伴们晨习一个番茄钟，然后练习画画一个番茄钟，接着就开始做早饭洗漱吃早饭出门上班。每天都能吃自己做的早饭午饭还是很幸福哒~

画画练习：85.7%

这周的主要练习其实是彩铅，不过彩铅涂色真的蛮耗费精力和时间的需要大段安静不被打扰的时光，这周开始正常上班了，所以害怕时间不够没法认真完成，一般都是早上起稿定稿，下班回来涂色，实在觉得不想画彩铅的时候就会画一些简笔画或者有童趣的简单画！

漫步晨习：57.1%、泡脚：71.4%、感恩日志：42.8%

本周早起和多米诺起床仪式都践行的很好啦，只是刚开始上班早上时间比较紧张，想要晨习和画画都兼顾就会比较困难，这一周都还是在一个摸索期，想要确定每个事情需要的时间以后制定一个更合理的方案！

目前的时间安排暂定如下，后期工作时间有调动再随时调整。

本周感恩日志只打卡了三天，反正每个月都会有那么几天会疲惫慵懒什么都不想做，这个时候只要接纳自己就好了，接纳自己的每一种情绪每一种状态不去对抗、不勉强、不自责、顺应身体。这样其实也是我们对自己的爱护和感谢。

【学习思考】：

1. 本周的主要事项就是投入新工作新环境，然后漫小一毕业回听以前的课程。

上班路上的一个小时都用来听漫步音频，浸泡在这个氛围内可以让自己更加有觉知的养成老师教导的思维模式---黄金思维【正确的时间做正确的事】、成长性思维。多听多想潜意识就会知道这一部分学习对你来说很重要，慢慢的就会在后台自动帮你把学习到的东西消化掉，不然学了这个又学那个每一样都想涉猎，潜意识一看你想学的东西这么多也分不出哪些是重点，我们人的本能就是趋易避难喜欢简单和享受，所以它索性就直接罢工啦！

在听音频时听到有感触的地方及时记录下来进行反思，去问自己为什么这个地方对我有触动？可以和我生活中的哪些地方联系起来？我能从其中学到什么？学到的这些在生活中又可以用到哪些地方呢？

对生活中发生的事情自己产生了情绪也可以做一个【情绪日记】的记录，安静下来梳理自己为什么会有情绪，对方的什么话语或者行为触痛了我？每一个情绪背后都有一个需求，那么我的这个需求是什么，怎么样才能让我的需求得到满足而不只是纯粹的发泄情绪？

2.漫步的仪式感----3.19线下见面会，漫小二开学典礼！

我们的五项保证：保证用心专注、保证学习时间、保证刻意练习、保证落地标准、保证团队互助！

3. 小组分享及讨论

从来没有想过能和一群素未谋面的人每周都要语音聊天好几个小时，而现在我们每天都会在一起学习在一起分享互相倾诉彼此的苦恼分享彼此的快乐，当自己缠绕在事件中她们作为旁观者跳出事件还能够给我们一些客观的建议。我们一点也不陌生好像是认识好多年的挚友，有这么一群人在，又何愁不能“漫步人生”？

【工作生活】

工作：新工作入职了一周，跟我一开始想象的不太一样，我也一直在让自己忍耐、踏实一些，没有经历没有发生哪来的成果呢？况且现阶段我好像并没有什么一技之长，也不知道自己适合什么究竟喜欢什么，如果说这是一段低谷期，那么还是脚踏实地会更好一些。

自我：本命&天赋----【自我存在的黄战士】&【红天行者波符】

这周做了玛雅个案解读，找的这位朋友可能不是特别的有灵性，她的解读让我觉得有点死板，但是也给我一些启发和思考。

我是自我存在的黄战士，我应该是英勇无畏敢于追求的，但现在的我并不是如此，朋友说我没有活出自己的本命，却也没给我什么好的建议和方向。只是我更加深刻了黄战士的意义和使命，在接下来的生活中也希望能活成自己的战士！

红天行者----羽蛇神的化身，它的意义是让我探寻我此生的目的......

当你看到伤口的那一刻，疗愈正在发生！【看到即改变】

生活：重塑----体态

2018年的年末我在一次读书会上写下了自己对2019年的期望【重塑、探索、成长】，重塑的不只是心态还有体态，希望能够更好地和身体做链接，感受她爱护她用心和她交流，借由身体更好地感知到我的尤尼希皮里。于是加入了画画群小伙伴推荐的“秀媛训练营”，还没有正式开课，但是很开心做了这个决定。虽然身体跟随我二十多年却从来没有好好感受她，从报名的这一刻起我的认知已经改变了，我愿意为熟悉了二十多年甚至我们大多数人都不以为然的身体流动金钱和能量，我愿意为更好地身体做出改变，我愿意重新认识她，我愿意从0开始爱她。

跟随

【影音娱乐】

观影清单：无

好听列表：古典乐、国产纯音乐也是非常的好听了

聚焦音频：《人生的真相》、《赋予成长》系列----在老师和学长学姐的分享中吸取精华拓宽认知，找到正确的人生参照物和方向。

看到即改变，清晰即力量----2019周及复盘3

【小家庭】

学会体谅和宽容之后，一切都越来越好，我们要走出受害者模式不要总把自己的感受放那么大，适时地走出去拥抱阳光，呼吸新鲜空气，换位思考看看对方为这个家所做的改变，爱就在不经意间流动着。

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！我爱我家！！

看到即改变，清晰即力量----2019周及复盘3

桃子于家中餐桌

2019.3.24  13：33