扭伤

腰又扭伤了，上次是搬桶装水扭伤的。

这次是正常在厨房处理食材，没那什么重物突然腰就有种被扭伤的感觉，搽药油，感觉没什么大问题。

结果过了几个钟就开始感觉腰疼了，晚上再搽点药油，明天看看情况。

后面要找机会慢慢锻炼腰部的肌肉。