用冥想安抚自己

一直以来有个恐惧，就是不被亲人喜欢怎么办？它持续困扰着我，就是我的一个课题。

虽然被喜欢并不会怎么样，不被喜欢也一样，但是不行呀，必须被喜欢，我才是好的，否则我就是不好的，喜欢了用别人的喜好来评判自己。

这次又触发了这个恐惧，只要与亲人相处这个恐惧就跳出来。这一次我想好好看看它，到底有多恐怖。开始的时候胸闷，似乎下一刻就会窒息一样。慢慢的窒息感减弱，一股温暖袭来，我会保护好自己，即使别人不喜欢我，我也要好好喜欢我自己。

一直依赖别人的评价系统来评价自己，让我畏手畏脚的，内心没有能量与人相处，而是被信念拉扯困扰着，小心翼翼的前行，挺不舒服的。所以对于亲情我不是逃避就是这样拉扯，让我心里有道过不去的坎一样难受。

这次我知道我在乎，但我并不能完全决定与别人的关系，那么还有一种可能，就是接受，接受别人不喜欢我，然后与喜欢的人自然相处。那么，我要做第一个喜欢自己的人，站在自己身后支持自己！

也许它的出现就是让我看见自己，支持自己，好好爱自己！我承认我想要，但也允许自己要不到，同时接纳要不到的失落和难过！然后继续好好生活！