【日更234】如何对抗完美主义的焦虑

最近动笔少，想得多，导致焦虑递增，睡眠质量下降，于是反思原因，希望得到解决途径。

1.把想的事情写下来，相比较于记在脑袋里，会比较解放大脑。

2.机械化的动作交给智能化设备去操作，能声控的就不手动。

3.列计划越详细越好，哪怕连同自己的焦虑一同写下。

4.少一些不好的担忧，多一些阳光的诠释。

5.马上就去做，永远只记得把握当下。