我们的膳食结构
2020-04-19 本文已影响0人
辣三天
膳食结构是指膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比重，由于影响膳食结构的这些因素是在逐渐变化的，所以膳食结构不是一成不变的。充分利用食品中的各种营养，达到膳食平衡。
一、食品多样，谷类为主
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬菜、奶类、大豆
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖限酒
六、杜绝浪费，兴新食尚
膳食结构是指膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比重，由于影响膳食结构的这些因素是在逐渐变化的，所以膳食结构不是一成不变的。充分利用食品中的各种营养，达到膳食平衡。
一、食品多样，谷类为主
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬菜、奶类、大豆
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油，控糖限酒
六、杜绝浪费，兴新食尚
