孩子作业的神器——番茄钟

2017-02-23 本文已影响422人小琳公子

求神器

【番茄钟（又叫番茄计时器）】发明人为弗朗西斯科·西里洛，他在大学生活的头几年，一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去，于是找个计时器，替自己掐表以提高专注度。后来他找到了一枚厨房定时器，形状好像‘番茄’（即意大利语的Pomodoro），命名为番茄钟。随后于1992年创立了番茄工作法。

番茄钟

【番茄工作法】简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。工作25分钟，休息5分钟，连续做四个番茄来一次大休息30分钟，一张一弛，动静有序。

番茄工作法为当下最流行的时间管理方法之一，主要用于专注做一件需要高度集中的脑力劳动的任务或工作，对于孩子来说，用番茄工作法做作业是再适合不过了。作业既需要脑力思考，同时需要高度集中，可以说用番茄工作法可以起到事半功倍的效果。

01 番茄钟的选定

番茄钟时长得像番茄一样的钟，有些人不喜欢番茄或者颜色，当然选其他形状、颜色的钟都可以，只要作用、功能相同即可，各XX宝都能买到。

02 番茄钟时间设定

对于孩子来说，专注的时间不够长，开始时可以先尝试5分钟番茄，5分钟休息，而后延长。最适合的番茄时间为孩子年龄的2倍。如孩子6岁，番茄时间可以定为12分钟，休息5分钟。

03 开启番茄钟前

在孩子使用番茄钟前，需做好以下准备：

1、提前计划好番茄钟要做的作业内容，协助孩子预估做作业所需番茄的时间。

2、为孩子营造一个安静的环境，且不可在运用番茄钟的过程中被打扰。

3、要求孩子提前喝水、如厕等，保证运用番茄钟时不随意走动。

4、提前告知孩子，如作业中遇到问题，暂时搁置，需在吃番茄结束时再做交流和询问。

04 进行番茄钟时

1、一个番茄时间内，不可分割，不存在半个番茄时间的概念，一个番茄时间被打断，就应作废，重新开始。

2、当一个作业时间完成小于一个番茄钟时，继续完成下一个作业，中间无休息。

3、当一个作业所花时间大于一个番茄钟时，若还有小于5分钟的作业量，可先完成再休息，若超于5分钟，则先休息再继续下一个番茄钟。

05 完成番茄钟后

总结与反思：在完成一天的作业后，鼓励和帮助孩子对今天的作业进行总结，整理出今天在每项作业中花了多少个番茄钟的时间，存在什么问题和困难导致番茄钟时间中断，是否在今后可以提高完成效率，缩短时间。

06 注意事项

孩子在使用番茄钟的初级阶段，除了做作业以外，暂且不可用于任何场合，如画画、剪纸、起床倒计时、刷牙倒计时等，如做一些有时间限制的事情，建议使用倒计时表或沙漏。番茄钟只能使用在专注于一件脑力劳动的事情，需要高度集中且不可被打断，我们需要在孩子脑海里树立番茄钟的威力和理念，且不可滥用或错用，从而影响番茄工作法的使用效果。

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