智识俱乐部 | 有目标感的好处 安东尼·伯罗

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有强烈的目标感的人倾向于更好地度过生活的起伏。
安东尼·伯罗（Anthony Burrow）研究了这种现象背后的心理。

请停下来思考一下：是什么赋予了您人生目标？

您可能会发现这很难回答。您甚至可能一开始就以为自己没有目标，但是当您对问题进行反思时，您的答案及其带来的平衡感可能会让您感到惊讶。

人的发展是人类经验不可或缺的一种目的感。他说：“目的是一种前瞻性的方向性，旨在在世界上有所作为。”

“这不同于可以实现的目标。想要成为父亲是一个目标，因为这是可以实现的。但是，成为一个伟大的父亲更多的是意图，而不是成就。在某些日子里，一个人可能比其他人更接近理想，但这绝不是一项完成的任务。”

Burrow解释说，有一种目标感会带来终身利益。他指出其他人的研究表明，有目标的人实际上往往寿命更长，病情更轻。他说：“研究结果令人惊讶。” “我要问的问题是，为什么？目的实际上是为人做什么？”

在负面情况下保持均衡
Burrow最早的一项研究研究了目标感在我们与周围世界的关系中所扮演的角色。他和他的合作者让芝加哥的大学生从一端到另一端乘坐南北火车走廊。研究人员从其他人的研究中已经知道，周围的人与自己的种族和族裔背景背道而驰，人们会感到越来越不自在。现在他们想看看一种目的感是否对该现象产生了影响。

伯罗和他的同事们事先请学生们写五分钟的书，讲述他们的人生目的是什么，或者他们看过的最后一部电影，后者是一个控制性问题。然后，学生登上火车，并记录沿途每一站的心情。他们不知道，研究人员还跟踪火车车厢中乘客的种族组成。

“我们面临着生活的起伏，但目的是帮助我们保持稳定的有效成分。”

不出所料，写了关于控制问题的学生的记录越来越感到不安，因为他们的乘客的种族构成与自己的种族背道而驰。但是，那些写过自己的目标感的人却得出了不同的结果。“他们在感情上是龙骨，”伯罗说。“他们的心情并不取决于周围乘客的人数。这是我们认为有目的感就能给我们带来的好处之一；它给人一种心理上的稳态感。我们面临着生活的起伏，但目的是帮助我们保持稳定的有效成分。”

每个人都可以享受目的的好处
在火车研究中，一些参与者可能最初并未意识到自己的目的感，但是当被要求反思时，他们收获的收益与那些已经意识到的人一样多。“这不是一个关于有与没有的故事，”伯罗说。“我们其他人也可以享受目标带来的好处。即使有短暂的机会对此进行反思，目的也会降低反应性。”

这一发现是在另一项研究中得出的，在该研究中，Burrow让参与者首先进行调查以确定他们的生活目标水平，然后保留14至21天的日记。那些在目标感上得分较高的人每天遇到的麻烦与其他人一样多，但他们并没有受到他们的情感影响。“并不是没有压力，而是我们对压力的反应，”伯罗说。“这可能是影响健康的解释机制。有目标的人可以减轻压力，否则这些压力会使他们出轨。”

抵制正反馈的影响
伯罗对他的发现很感兴趣。他认为，如果一种目的感确实为人们提供了一个体内平衡的设定点，那么它不仅应适用于消极的情况，而且也适用于积极的情况。因此，Burrow实验室设计了一项新研究，表面上将学生志愿者带入实验室以测试新的社交网站。实际上，没有站点，计算机也没有连接到互联网。

对参与者进行了一项调查，以衡量他们的目的感，然后要求他们首先发布自拍照以开始建立个人资料。15分钟后，研究人员告诉他们，他们的自拍次数低于平均水平，平均水平或高于平均水平。Burrow说：“实际上，我们被告知他们的自拍照获得的喜欢比平均人数多，他们的自尊心更高。”

但是，那些事先在目标衡量上得分较高的人并没有更大的自尊心。实际上，他们对被告知自己有更多喜欢没有反应。“这表明无论目的在做什么，这不仅是在破坏负面体验；这对积极的体验也产生了可观的影响。” Burrow继续说道。“它可以帮助人们避免对诸如在社交媒体上获得大量赞誉之类的反应，这是一件好事，因为您不希望自己的自尊心依赖于他人的意见。”

青少年的目的感
直到大约15年前，目的才被认为主要是一种成人现象，但是Burrow和其他人对这种信念提出了质疑。他说：“目的不仅仅是老年人的领域。” “当我们问年轻人您打算做什么专业时，您的兴趣是什么，目的是谈话的一部分。作为青少年，当我们考虑自己是谁时，不是也在考虑要成为谁吗？目的是一种发展性资产，我们越早开始培养它，我们的境况就越好。”

为了探究目的对青年的影响，Burrow实验室与纽约州4‑H组织合作。研究人员让青少年在参加新的4H计划的第一天之前写下他们的目的感或控制问题。没有写目的的年轻人报告说，他们发现该程序不太有趣，而那些写目标的年轻人则报告了对该程序内容的更多参与。根据这些结果，Burrow实验室与4‑H合作，开发了一个名为Pioneer的应用程序，教育工作者可以使用该应用程序鼓励青少年思考生活中的目的。

“孩子们可以使用此应用程序，它会指导他们完成我们在本研究中使用的确切问题，例如“您的目的是什么？”之类的问题。“它是从哪里来的？” Burrow说。“这让孩子们思考他们的目的。然后，当您向他们提供新信息时，他们会思考，“我将如何在要去的地方使用它？” 他们没有退房；他们正在考虑未来。”

Rrf 康奈尔大学