《活出最乐观的自己》

                                    马丁·塞利格曼

《活出最乐观的自己》

    作者介绍

    马丁·塞利格曼:美国宾夕法尼亚大学心理学博士，著名的现代心理学巨匠，是他发现并证明了生物“习得性无助”，是全世界公认的“积极心理学之父”，于1996年被选举为美国心理协会主席。

    这本书是积极心理学的基础，意于引导人们从悲观走向乐观，走出抑郁。乐观的作用是无穷的，只要怀着积极的心态，一定可以过得更幸福。

    悲观与乐观

    1.悲观的态度是可以被改变的，通过学习一种新的认知方式，实现由悲观到乐观的转变。

    2.人生来就有一种无助感，但若是我们高估了这种无助感，其他力量就会阻碍我们的前进。

    3.习得性乐观:摆脱抑郁症、提高成就、改善健康状况是习得性乐观的三个应用，同时也会带来全新的自我认知。

      习得性乐观最重要的是在失败时使用“非消极的思考方式”，在失败的情景中改变具有破坏性的想法。

    悲观者的无助感来源何处

    只有不可逃避的事件才会使人产生放弃的心态。

    习得性无助，以小狗做实验，人们可以习得无助之感，并把它带进新的环境。

    失败后能否重新振作不是天生的人格特质，它是可以学习的。