来自学员的好消息

昨天晚上在线上分享了如何轻松不反人性的养成习惯，并且课上留了一个作业，让大家去做第二个阶段的策略应用。今晚就有一个伙伴发出来了。我也马上给了她反馈。

@一朵云 说到做到，为你的行动力点赞建议优化两个地方：

第一是早睡早起严格意义上是两个习惯，虽说早起的前提是早睡，但早睡不一定就能早起。所以建议你先关注其中的一个。

第二点是早睡早起属于身体习惯，这和你想要写复盘、阅读看书这类行为习惯不同，需要三个月左右的时间。如果只给自己一个月时间，最后容易因为波动而放弃。可以把周期拉长，毕竟早起会是一个受益一生的习惯。既然的一生，就不要强求在短短一个月中养成。

以上是我的个人建议

后来她和我私聊提了个问题：

问：是不是身体习惯都需要3个月时长，更科学对吧？

答：是的，其实我觉得作者虽然区分了1个月，3个月和6个月，但这个数值肯定是因人而异的。只是提醒我们不要急于在一个月或者21天就养成。然后过分重视结果导致自己失望，最终放弃。