每日四课

一、每天累计步行8000步以上，包括周末双休日；

二、每天学习不少于2小时，适当复习前期学过的内容；

三、每天工作小结，多则多记，少则少记。

四、每天练字10分钟，可硬笔，可毛笔。

硬笔行草，毛笔楷书、隶书。只在于练练手，不讲究水平提升快慢。