2017.2.5语音反馈

彭萦姐你好，谢谢你的语音。

这期语音中有几个点对我比较有启发。

1.关于悲伤，难过，实际上我们都低估了自己的自愈能力。

2.情绪发生前，尽可能脱离诱发负面情绪的环境，譬如在失恋的时候避免听悲伤的情歌，或是在生活中尽可能远离是非之人事物。

3.情绪发生时，追寻源头，解剖自己，也可以理解和重构情绪，即你可以重新对它进行定义，悲伤不是悲伤，难过也不是难过。再进一步，就是接纳自己，包容自己，臣服当下，everything happend for a reason.

4.就我自己而言，健康的饮食习惯和坚持运动无疑是保持情绪稳定的一个必要条件。

"我们要学会从他人的角度反观自己。"

还要学会从自己的角度反观自己。反观自己的情绪变化，为何有这样的波动，潜意识在想什么，而绝非是沉浸在欢愉中，或有意避开负面情绪。