中老年朋友如何养生？

经常和大家聊养生，那么中老年朋友如何养生？今天老辉和大家聊聊中老年朋友的养生，喜欢的朋友可以收藏转发给自己的亲人朋友！

1.吃的合理

少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

2.喝的适当

多喝水，少喝碳酸饮料，尽量不喝酒。

3.戒烟

抽烟百害无一利，尽早戒烟对身体一定是好的！（有时间老辉这里分享一期抽烟的危害和戒烟的小方法）

4.散步

散步是保持灵活和健康的好方法！

5.有个爱好，积极乐观

有一个小小的爱好也不至于老年人孤单，积极乐观的心态对身体一定是很好的。

6.运动对身体好

生命在于运动，每天运动个几十分钟。

好了今天就和大家简单聊到这里，祝大家健康快乐。