#拆书学习法训练营#作业一@夏小月

本文为 #拆书学习法训练营# 第1次课程作业：

片段 一：  选自《坚持，一种可以养成的习惯》

【R：阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。

当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I：用自己的语言重述】

找一段属于自己的时间。独属于自己的，不会被别人打扰，不会被偶发事件影响，不干扰当天的其它安排。

可以多做尝试，把这个时间段优化固定下来，成为你每天生活的一部分。

早上是个比较好的时间段。晚上早点睡，早上早点起。根据自己的实际情况设置早起的时间。

【A1：描述自己的相关经验】

之前也有过早起，但是因为睡得太晚和早上没安排好要做的事情而感觉做不出什么事情，白天有太困。

但是最近我又重新养成了早起的习惯。

由于家中孩子小要哄睡，所以就干脆一起睡，一并做好哄睡和早睡两件事情。所以我一般8点9点就睡了。早上安排的是公众号更新的活，用输出倒逼输入，由于睡得早，不用闹钟就醒了，几点醒就几点起，一般4点左右，这样的话睡眠也有7个小时的样子。

这是一段没人打扰的时间。

已经实行18天了。

【A2：以后我怎么运用】

以后要做的是时间的更有效规划和利用。将近3小时的早上自由支配时间，现在的效率还是比较低的。还会存在处理微信QQ等就过去半小时的情况。

调节手机电脑等设置，排出早上行动步骤，处理事情的优先级，最大的青蛙快点吃。

可以进行时间开销记录审视有没有浪费时间。