#般若成长#👉2021年5月“杰作”

眨眼2021年5月份过去了，般若的5月也是很忙碌，做了输入，也输出了很多，目标达成率也达到60%。

个人成长篇：

个人的成长可以在专业方面，在职称方面，在学历方面。2021年要挑战的三大任务是考注册营养师，写一篇核心论文，准备博士考试。为了达到这些大任务，从现在开始要提前做好准备工作。

这些都是大青蛙，需要拆解成一个个小目标，注册营养师复习可以利用晚上的时间，《营养与食品卫生学》这本书要搞透，同时相关的习题也需要规划好任务去做。论文的主题已经选择好，现在就是需要去查阅各种文献，不仅是中文，也包括英文，写一个大概的思路，去把数据弄好，然后开始写，给自己三个月时间。博士准备首先还是要选择好学校，专业，老师，在英文方面也要有计划的去学习，2021年报名一次。

下班后挣钱：

现在已经是互联网+时代，5G时代，我们不仅可以在线下挣钱，同时在线上也是可以获得收益的。在5月份般若的下班后收益也是稳步增长，通过左手有课，右手有货获得，也通过自媒体平台获得。

课程方面主要是在拾粮记平台的直播收益，考试推荐收益。

货品方面主要是在四个平台获得，如拾粮记，生机馆，青创智选，石上生活。

自媒体平台方面，主要是通过在今日头条写文章获得，通过在视频号直播卖货，通过打赏获得。

同时般若享阅会也结束了第五本书籍的共读，般若也策划了几个项目，在师徒班继续分享Hello Nutrition 栏目，6月份继续享阅会的共读，共读也进行了升级，由一个月一本书到两本书的挑战，6月份周二的读书栏目，周六的成长复盘栏目。

在6月份般若又计划给自己开了一条管道，一条管道就是一条生命线，所以我们不能只有一条管道，要想办法多开，这样才能有真正的自由，正如《滚雪球》所提及的，巴菲特和芒格有个共同点，就是要去挣钱，并不是为了将来可以购买奢侈品，而是为了获得真正的自由。

自媒体打造:

微博运营，发文24天，粉丝数21.3万。

十点读书运营，发文4天，粉丝数4.4万。

今日头条运营，发文26天，粉丝1.5万。

视频号运营，发文4天，粉丝1700+。

各平台直播（视频号，拾粮记）：当月8场，总计175场。

般若目前入驻的平台：微博，今日头条，西瓜视频，十点读书，视频号。每个平台都有自己的规则和玩法，每个人入驻都是有自己的目的的，有人想涨粉，有人想打造影响力，有人想刷存在感，但是如何创造有价值的内容才是一切成功的基石，所以定位重要，输出内容更重要，需要通过输出倒逼自己的输入。

自我实现:

手账的书稿般若决定找寻专业的人士，帮助般若一起去打造，期待6月份的学习。般若深知这本书的修改一定是个大挑战，但是般若接受这样的挑战。期待这本书能成为般若40岁的生日礼物（2022年10月），成为宝贝们的小学毕业礼物。现在就可以设计手账的周边，可以随手账书一起出售。

今年除了手账书稿的出版，般若还计划了其他两部书的写作，如学科思维导图，写作这本书的目的是为了帮助宝贝们及其他孩子们，他们的功课，般若都可以做成思维导图，期待学习更高效，快乐。可以做初中的语文，历史等等。

般若的专业是营养学，因此内心很想写一部关于健康营养方面的书籍，如肿瘤，减重，老年人，糖尿病患者等。可以给般若3年的时间去创作。

挑战突破:

般若今年的阅读目标是100本。时间已经过了1/2，般若完成了快40本书籍的阅读，在剩余的200多天时间，还需要完成60本左右的书籍。书籍最重要的是读完可以用起来，不然读再多的书也过不好这一生。

般若很想设计开发属于自己的课程，包括专业方面，包括专业外的，这部分内容都是给予自律梦想会，或以后想加入般若社群的伙伴们。但同时也在思考，学完后的应用应该如何去解决。是否可以设计一些挑战赛，积分制度等。计划后期给师徒班的学生们进行积分制，你努力，你勤奋，你的积分越多，最后月底可以换取的礼物越多。

自主学习（闭环）:

自学能力其实是很重要的硬本领，如查理芒格，富兰克林等人就是自学的最大受益者，有时我们需要静下来，好好学习，深度思考，一次次体验心流时刻。

抓紧时间把当下的课程内化吸收好，按照主题和版块一个个攻克。般若自己设计了一个课程登记表，把所有的课程都及时登录。保持新课程和旧课程的节奏安排。

抓紧时间把计划表中的350本待读书籍读好，每一次的阅读都是一次智慧充电时刻。

5月份完成4本书的阅读，8本听书，写作2篇（总结文，营养周文章），听课61节，笔记4篇。

教育陪伴:

孩子们已经四年级了，功课任务也越来越多，般若需要把自己的硬本领传授给他们了，如手账，思维导图，阅读，写作等等。需要设计好课程表，需要好好备课，需要反馈。

5月份全家一起去了江苏园博园，规模很大，但是需要好的体力哈。我们还去南京大学地球科学与工程学院参加了探索自然瑰宝的活动，有几百亿年的恐龙化石，有动植物的化石等。我们还参加了第40届校园十大歌星总决赛。

紧急要事:

无

尝试不同事（小确幸&小确丧）:

石上生活升级为优创

国家放开三娃政策

提交了入党申请书

出现神经性耳鸣

当知道可以生三娃时，般若可开心了，一直念叨的愿望终于可以实现了，般若喜欢孩子们，如果可以再来一对娃娃，那真是心想事成哈。那现在需要好好备孕啦。

其实身体有时的一些症状是在警告我们，要注意保护我们的每一个脏器，般若还需要继续努力。

坚持打卡项目:

共38项打卡项目，坚持打卡22项。

每一天的时间都是24小时，除去睡眠，我们每天还有17小时，如果真正利用好这些时间，用一些碎片时间来完成自己的打卡项目，也是很惊喜的。

健康年轻:

养生31天

面膜5天

运动3天

般若只重视内在调理，外在好像还需要提升，夏天来了，注意清洁，保湿，防晒。般若在家的运动断了，6月份继续去瑜伽馆练习哈。

人际关系:

般若喜欢安静的看一整天书，或者看自己喜欢的电影，但是在这个社会中，我们需要去沟通交流。与妈妈通话不多，期待改正。

兴趣爱好:

电影8部，电视1部

旅行2天

2021年剩余的7个月，把自己的乐器重新捡起来，古筝，钢琴，先学一首曲子。喜欢不同国家的语言，可以同步学习英语，日语等，换一个脑，而且可以让般若充满乐趣。

事业:

健康领域是般若的终身事业，般若的120岁目标也要一步步践行。般若先要成为这个领域的专家，才能影响更多人。

接下来的任务包括：

门诊手册的制作（越细越好）

参与老年科的合作（定期查房，筛查）

备课工作（督促自己更加精进）

看文献学习（老年科）

看文献写思路（减重数据）

台账的整理工作

财务自由:

5月份兼职收入4位数，期待复利。

6月计划：