养身之道

少吃肉，多吃蔬菜(除了正在成长的有需要的人)

医学证据表明，肉类中的氨基酸对人体有副作用。吃肉过多容易导致肠癌，吃肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。所以生活中要少吃肉，多吃蔬菜。

少盐多醋

盐摄入过多的人容易患中风、肾病等。一般饮食要清淡。健康专家也认为，每天喝一两米醋对肠胃有益，可以增加皮肤光泽。

一朵雨

衣物少是指冬天来了，不要穿太暖和的衣服。最好只穿暖和的衣服。此外，经常洗澡，清除皮肤污垢，适当按摩皮肤，保证血液畅通。

少吃糖，多吃水果

糖过多的成年人会增加过多的脂肪。梨、橘子等太甜的水果不宜过多食用，因为摄入过多果糖会大大增加患糖尿病的几率。

少吃多嚼。

吃多了会大大增加肠胃的负荷，还会把多余的营养储存在皮下，使人肥胖。多咀嚼食物可以减轻胃的负担。医学实验也证明，口嚼的运动会刺激神经，使神经更活跃，保证做事不会慢。

少车多步

散步不仅能让人身体健康，还能让我们重新找到自我。

少说多做。

古语有云:“人生不可多言，言必失。”应该警告那些说得太多的人。

少花钱多办事。

是人们的奢望和要求。如果你在某一点上满足了，你就是一个好人。相反，如果你在任何一点上不满足，你就是一个坏人。所以，不如把自己的欲望变成付出，把寻求他人满足的心理变成满足人。

少操心，多睡觉。

与其事事操心，不如打起精神，多做工作。每天躺在床上少于四五个小时，无疑是对身体最大的伤害。

少点生气的笑。

愤怒会让人心理失衡，寿命缩短。只有笑能让人更快乐，更健康。