笃定

笃定

1.

周六晚上的瑜伽课。因为下午睡了一觉，加上不上班，不必担心单位有事找，其他几件杂事也在来之前处理妥善了。所以我把手机关静音，直接丢到包里去了。

2.

心无杂念，闭上眼睛，开始深呼、深吸，放松大腿肌肉，压向垫子，放松背部，放松肩膀，脊柱向上伸展，放松脸部肌肉，放松眉心，放空大脑...，此时此刻，感觉身体十分轻松，心情非常愉悦，嘴角上扬，给自己一个会心的微笑，开始了今晚的瑜伽课程。

3.

我们什么都不想，什么都不问，聆听美妙的瑜伽音乐，跟随瑜伽老师的指引，一个动作接着一个动作，按部就班地练习。

4.

似乎已经很久没有这种笃定、平静的心态了。因为总是牵挂着这个事那个事，也总担心手机的信息，害怕别人有事找。

5.

直到今晚，才能够了无牵挂地，全身心投入。这种感觉真好。

6.

瑜伽的习练，只是自己和自己的联动，它没有比较，没有竞赛，只要求你做到力所能及的范围，每个动作过后，都有放松、休息的安排，这个时候，需要你心无旁骛，全身放松，闭上眼睛，休息片刻，然后，你马上就能感觉到全身能量的流动，感觉到身体力量的恢复。

7.

我很喜欢的一句话是，“瑜伽让你清晰地长大，却又像个糊涂的孩子。”

是的，瑜伽不是立竿见影的运动，但却能让人热爱终身。

瑜伽不限性别、年龄，一经接触，便是缘起。

瑜伽没有教条、教义，但却能让你慢慢放下，学会放松，学会淡然、淡定和珍惜。

你对瑜伽的付出很少，每天不到一小时，它却回报你一个全新的、健康的身体。

感谢瑜伽。

8.

看到这里，如果你有所心动，请找到最近的瑜伽馆，报名参加瑜伽的练习。

亲爱的，请你相信我，三个月后，你会发现，你得到的，超乎你想象！

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