共读<<纳瓦尔宝典>>

一 新知

1.任何时候（比如走路的时候），大脑都只有很小一部分是关注当下的。大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让人无法获得绝妙的体验，无法欣赏周遭一切事物的美妙之处，无法因为现状常怀感恩之心。如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。

2.开悟不需要在山顶修行30年，而是一个时时刻刻都可以达到的境界。你每天都可以提高自己的开悟水平。

3.“幸福”，指的就是拥有平和的内心。很多人说的幸福指的是开心快乐，但于我而言，幸福就是内心的平和。

二 旧知

1.当下即是行走坐卧立。

2.开悟需要很长时间，不会一步而成。

3.追求内心的平静，无欲无求。

三 打算怎么做

一天中，留意自己在当下的时间，走路，工作，吃饭，读书，陪娃晨间和晚上。分享或记录感受。