早睡早起心情好

一早起来，看着镜子中眼袋下垂的自己，我摇了摇，哎，又睡晚了。转身到了一杯热水，放到桌上。同时打开手机，朗读了晨读文章发到群里。随后，握拳对自己说了一声yes。

这一系列的行为让我下定决心，要有以下行动。

一、对自己说：一定要早睡，一定要早起。早睡早起的作用好处很多。我再次给自己说一遍。分别有：

1、有利于身体排毒

2、美容觉可以减缓衰老

3、早起晨读

4、一天可用的时间多起来

5、整个人看起来更精神

6、有利于决策，我是干大事的

7、可以吃便宜的早餐

8、锻炼身体

二、多照镜子

把镜子立起来，随时可以看到自己。看到自己下垂的眼袋，知道要早睡了；看到暗淡的皮肤，知道要保养了；看到无精打采的自己，知道要锻炼身体了；看到不修边幅的自己，知道要学礼仪和化妆了。

三、喝点咖啡

其实自己不太喜欢喝咖啡。总感觉那个东西对自己没用。不过，以后还是买点儿，当自己工作累的时候，可以泡一杯试试。

四、保持好心情

情绪对人的影响实在是太大了。处于消极情绪中或者是低级情绪中，人是容易冲动消费的。比如今年过年的时候，我心情就不太好，所以花销就有点大。

如何保持一个好心情呢？

首先是让自己有一个规律的生活。规律的生活可以让我们有效的减少不确定性，情绪会保持在一个较平稳的水平。

其次，当遇到事情的时候，要有自我觉察力，感知到自己的情绪是正面的还是负面的。所以要锻炼自己的元认知能力。

最后，当自己觉察到的时候，对自己说：先处理心情，再处理事情。

希望镜子中的自己越看越年轻。哈哈