请别再透支自己了，真的会死！

每个人的身体都是很脆弱的，像玻璃水晶一摔就会碎。

我们以为明星们日进斗金，不过也是以另一种方式在抵押自己。

影帝刘德华本着目标连唱20场香港演唱会，直至12月28日晚暂且只完成了14场，而刘德华只演唱了三首歌，喉咙便难受得不断哽咽。

也因而唱完第三首歌之后，刘德华便热泪盈眶，左手捏捏自己严重发炎的喉咙，发觉自己严重到已经无法继续下面的曲目，只能舞台左右游走对全场观众深深地鞠躬致歉。

香港歌手容祖儿，她在连续开了18场演唱会后，积劳成疾，膝盖的水肿延伸到脚部，直接踏上了轮椅之路！

她在演唱会上需要不停地唱不停地跳，而且还要与歌迷互动，喘息的时间几乎没有。

超负荷的工作量，即使是一个专业的运动员也未必能够吃得消。

许多表面光鲜亮丽，生活富丽堂皇的人，实际上背后都是在玩命。

总有许多“好为人师”者，借着所谓高人的言论，教导他人要“努力，努力，再努力”。

网上有太多的鸡汤美文，总在提醒大家:“成大事的人每天只睡两三个小时，精力依然旺盛，所以不要急于休息，总有一天会让你休息个够（死了以后）”

据知情人士爆料有近八成的90后不敢正视自己的体检报告，本来本身就很忙又赚不到大钱，如果个人身体真的出现了问题，估计连忙的资格都会被剥夺。

在此我要提醒大家，即使工作或者创业再忙再复杂，我们也应该把工作和生活隔开。

准点睡觉

经媒体调查发现有90%的人熬夜都是因为放不下手中的手机，放不下游戏，更有部分是因为灯红酒绿而熬夜通宵的。

少数的人是因工作而不得不熬夜的，试问里面有多少人不是因为拖延症，把白天的工作拖到晚上来做呢？

我们要把握时间，学会管理时间，应该睡觉的时候绝不拖延，睡眠充足真的是重中之重，有太多的人们因为熬夜，导致身体亮红灯，一夜白头！

健康饮食

胃痛是90后，甚至是80后的通病，你有我也有，是不相上下的。

是因为我们不懂得”主动饮食“，常常”被动饮食“，拖延进食时间会导致忘记饥饿，干脆直接免餐。

其实这对胃部的伤害是极大的，平时我们不会感觉到问题，但是久而久之会导致胃部出现问题。

我们要懂得饮食，一忌：胡吃海喝，二忌：垃圾食品，三忌：拖延进食。

勤加锻炼

懒癌是新型病症，这个真的不是病，但却是病的源头！

随着互联网科技的发展，我们可以做到足不出户，我们不再去活动自己，甚至忘记了活动，导致四肢退化，体力退化。

运动益处大家可以再去温习一下，在这里我就不再强调了，一个人缺少活动是真的是非常不健康的。

我们要做到能出去吃饭则出去吃饭，能出去逛街则出去逛街，能干干点家务就尽量别一直玩手机电脑。

有一句非常精辟的话：“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

现实中见过太多太多的例子，我们有个同事每天熬夜加班到凌晨两三点，第二天八点半继续起床上班，连续两三个月如此。

但是我明白她并不是为了身外之物，而是有一份责任在心中，一份跟工作，老板，同事的交代！