1组张晶第四次作业

I

      当我们听到不中听的话，批评或指责时，首先要了解我们的感受，比如伤心，是否是因为我有一些需求。再用心体会一下他人的感受，是不是因为他有什么需求未得到满足。了解彼此的感受和需求，而不是因为对方的话不中听而去指责对方。

A1

      我的先生家喜欢喝粥，尤其是先生的父亲，老人对于熬粥有着特殊的比例要求，米是多少水是多少，还要在适当的时候放点小苏打进去，熬出来的粥不稀不糨，先生自小喝这种粥长大自然对粥的要求比较高。前几日，我也给熬夜的先生熬了一锅粥，他尝了口后说：“这粥不好喝。”我顿时觉得特别生气，心想好心给你熬粥还嫌弃，便回了一句，“不好喝那你就自己熬去吧”，越想越觉得伤心。

A2

      通过学习这个片段后，我觉得当时先生说：“这粥不好喝”后，我感到了伤心，因为这锅粥里有我对先生平淡的爱，我需要先生对这份爱有一个回应。我再去体会一下先生喝完粥后的感受，可能是有些失望。了解了彼此的感受后我应该这样回应：“你这样说我感觉伤心，因为粥里有我的爱，我需要你一个爱的回应。你是不是喝完粥后有点失望，因为和你还有父母亲熬出的粥比起来难喝一些。下次我会向你请教一下熬粥的技巧的。”

    我觉得既要接纳自己的感受，又要去体会别人的感受，明白双方的需求，同时也要告知对方这些感受需求，让对方知道你是懂他的，让双方的沟通渠道畅通。