2017年2月份运动打卡

 2017年的计划主要练上身和臀部，2月份运动15天，运动项目分三类：

第一类，器械训练，硬举杠铃共7小时，主要针对肩部、背部、手臂、大腿四个部位的肌肉；

第二类，燃脂训练，搏击和格莱美舞蹈共11小时，主要针对全身减脂的运动；

第三类，自重训练，在家用keep练习一次，计30分钟，主要针对核心进行训练。

整体来说，2月份运动次数不少，但效果不明显，身体数据几乎无变化，甚至某餐吃得多腰腹明显增大，主要原因是没控制住嘴，其次是对自身身体的要求不明确。后面要逐渐清晰健身要达到的目的，针对性的制定自己的健身计划。至于吃这点，完全控制住很难，尽量减少海吃海喝的次数，求女王大人和撸友们不要鄙视我呀！

2月份运动量，截图为证哈：

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