被讨厌的勇气--如何突破人际关系的阻力

被讨厌的勇气--如何突破人际关系的阻力。

1.哪些才是我的事。要突破人际关系的阻力，首先要做的，就是区分哪些是我的事，哪些是别人的事。

区分不同人的任务，这是一种能力，在心理学领域叫课题分离。怎么理解这个概念呢？我要做什么，这是我的课题，由我来操心；你是否认为我应该这么做，那是你的课题。课题分离，就是把这两种情况分开。当然了，人都希望被喜欢。只是你要清晰地意识到，别人也有讨厌你的权利，这个课题与你无关。你就不会那么容易因为别人的态度，而产生对自己的不接纳。

2.成为“肇事者”的勇气。我们需要的不只是“被讨厌的勇气”，还需要“成为‘肇事者’的勇气”。不是你“让”另一个人痛苦的，痛苦是他的选择。当一个人向你表达“都是因为你，我才这么难过”时，你就只回应后半句，你说：“我理解你的难过。”你可以给他一个拥抱，给他一些安慰的话语，但他的痛苦终归是他要解决的。那不是你的错。你需要用温和而坚定的态度，坚持你的选择。

3.坚持做有价值的事。被讨厌不是目的，真正的目的是活出自己。想要抛开别人的目光，你要问自己这样一个问题：我希望人生怎样度过？如果这个问题太大了，你就问得具体一点：我此刻最想做的是什么？无所谓别人赞不赞成，无所谓谁会失望不满。一件事是否对你有价值，由你自己判断。

所以，被讨厌的勇气并不是在鼓励你一意孤行，与全世界为敌。你还是你，只是活得更自由一些，在差评面前保持多一些定力，不害怕被少数人说三道四，这就很好了。

我们也不要把“自我接纳”等同于“冒犯他人”。其实，人与人的交互中存在大量的自由空间，别人有别人的看法，你也可以探索你自己的活法。不害怕被讨厌，也许恰恰你是招人喜欢的原因。