给自己一点小改变

很久没有写点自己的东西了，借着参加21天大头成长营读书小组，利用早上时间在读张德芬的《活出全新的自己》，是去年就已经买了的，一直摆着未曾翻看，已经到了拖延癌晚期，就是作业也是要到最后一刻才提笔。

我看书很慢，一个星期了才看到第一部分，书里写到“在这个世界你所看见的人、事、物都是你内在的一种反射，只要你自己内心改变了，外在就会改变”。面对同样不幸的人生，坤儿和向东采取了不同角度的观点来看待这个世界和人们，因而她们后半生的命运是不相同的。

想想自己近段时间的状态，我总是感觉不快乐，面对现在的生活，只是机械化地过着，面对老公，总是盯着他的缺点不放，动不动就对他吹毛求疵，甚至为了一点小事吵着说要离婚的胡话，觉得生活亏欠了我，觉得是他亏欠了我，我的这种信念一直困扰着我。

后来我按着书中说的，在生活中不断观察自己，当有负面情绪上来时，把注意力放在自己内在，然后看看自己的肢体动作，观察自己的思想，不让负面情绪引导，刚开始还有些困难，渐渐的变化越来越明显，面对工作，很多事变得更加容易，面对老公，我会更有耐心，觉得他的优点变多了，人也更加温柔，这些小小的改变都让我更加窃喜，生活真的就是如此，你给予他什么，他就反射给你什么，一切的不愉快不开心原来都是我们自己内在的变化。我们要学会用“心”去体会，学会接纳自己，给自己一点小改变，你会发现生活真的很美好。