3个月减掉35斤，我只做两件事情

先来汇报下我的成果，本人83年身高185cm，减肥前体重最高时190斤，减肥后体重是140斤，停止减肥到现在有大半年的时间，一直保持在142斤左右。为了给大家在减肥路上提供更多动力，我也分享下我的减肥历程。

这个时候体重将近190斤

我认为男性的体重200斤应该算是个底线，如果接近200斤还不引起重视的话体重还是会往上升，所以当我的体重突破190斤后我就意识到问题的严重性了。不过每个人都有侥幸心理或者说懒惰心理，除非真正影响到健康或者是逼不得已的情况下，才会被迫做一件事情。

胖的时候拍照基本上眼镜是标配

减肥方面同样如此，很多人的体重不断刷新记录就是这个原因，好在男性减肥还是有优势的，一是执行力强，而是没有女性例假之类的烦心事，一旦决定了就可以勇往直前。

我的减肥方法非常简单，用的是最传统的方式“管住嘴，迈开腿”。是的，你没有看错，我减肥成功只做者两件事情，我希望印证这个传统方式的同时，也能让更多人在减肥路上少走弯路！

减肥期间拍的露肚子照 智能秤后期买的，数据从83.1千克开始统计

管住嘴

短短3个字看起来很简单，但是做起来非常的困难。网上有各类食谱什么的，说实在的对于我们普通人来说很多东西完全不现实，所以我就选择了康倍琪代餐方式，早晚康倍琪代餐午餐正常吃。这样的好处在于中午可以正常吃饭，所以嘴馋的时候我把想吃的东西全部安排到午餐，这样减肥起来不是那么累。

这个时候效果已经开始 给自己按阶段设定目标更容易坚持

迈开腿

因为早晚代餐所以一顿饭用不了几分钟即可解决，我把剩下多余的时间用来快走，早晚上下班全部是快走，公司到家里距离是2.5公里，这样早晚快走能够累计近万步。

早上上班快走 晚上下班依然快走回家

剩下就是每日的坚持，从第一周体重开始明显下降到减肥成功，我用掉了3个月的时间，一共减掉了35斤，期间由于应酬无法推开的饭局累计不超过3顿。

和胖的时候穿的同一件衣服 重温下年轻时的感觉 手机里只能找到一张保存的 感谢我媳妇，因为她的陪伴让我更有动力 停止减肥后也没有反弹哦 近照，现在体重维持在142斤左右

减肥相关的文章很多，每天都有很多人在寻找新的减肥方式，其实与其幻想睡觉前来一小药丸醒来就掉几斤肉，还不如实在点从今天就开始行动起来。管住嘴，迈开腿，没有什么肥是减不了的！