肝不好的人，手脚会有这4个异样，如果你有任何一个，抓紧养肝

人体最大的消化腺器官是肝脏，但肝脏不同于其他器官，就像一个“乖宝宝”，只会努力工作，不会“喊痛”，即使他们患有肝病，也很难被人体感知。因此，我们应该学会在生活中及时观察肝脏的健康状况，并采取相应的对策，以减少肝病的侵袭，确保肝脏的健康。

肝不好的人，手脚会有这4个异样，如果你有任何一个，抓紧养肝

1.指甲明显发黄

指甲发黄可能是肝火旺的表现。由于肝功能受损，会导致肝气不足，从而导致肝的解毒代谢功能下降，肝脏中积聚大量毒素，引起肝火症状，指甲出现黄变效果。也可能有眼睛干燥、红肿症状伴随，如果发现指甲有发黄现象，则注意调节肝功能。

2.关节痛

平时许多人感到关节疼痛，可能是由于疲劳或类风湿性关节炎。此外，如果人患有肝炎，也会引起关节疼痛。根据每个人的体质，所以疼痛的感觉会有所不同，有时还会伴有恶心和呕吐。肝炎发生时，关节部位容易出现疼痛，尤其是膝关节，因此如果发现关节疼痛，很有可能肝脏出现问题，最好不要粗心。

3.手掌发红

手掌发红可能是由于肝功能不佳，身体机能失调，体内雌激素失活能力减弱，体内雌激素积累会刺激手部毛细血管充血，长时间肿胀后会使手掌发红。从长远来看，它还可能增加皮肤细胞中的黑色素，使皮肤变黑。当你发现手掌是红色的，你应该注意日常的休息和饮食，以减轻红肿。如果肝脏不好，手掌会变红，如果不是，表明肝脏状态不错。

4.手脚水肿

当我们的手指和脚掌处于相对正常和纤细的状态，并且几乎没有水肿和大手指时，它可以表明我们的肝脏是健康的。虽然肾脏是人体的“水库”，但肝脏受损后肝脏会造成一定的尿负荷，体内引流和尿量减弱，人体四肢会有一定的水肿。如果我们没有这个现象表明肝脏仍然健康。

有以上任何一种现象都代表肝脏已经受损很严重，如若不加以重视，普通肝损伤会发张成肝炎、肝硬化，甚至直接病变成肝癌。所以养肝非常紧急也很重要。

常做这3事养好肝，肝炎掉头就跑

1.早睡

每天晚上11点到凌晨1点，是肝脏修复的时间。这时，你必须深入睡眠才能完成自我修复的过程。熬夜会影响肝脏的排毒修复，所以不要熬夜，每晚11点前入睡，对肝脏更好。

2.补硒养肝

肝脏不好要多补充硒元素，硒元素优有助于帮助肝脏排毒。硒麦芽就是一种很好的有机硒，具有清除自由基的作用，可以帮助肝脏排出有害毒素和堆积的垃圾，有助于肝脏排毒修复。

五味子也是养肝好物，五味子内含丰富的木脂素，具有抗氧化作用，可以保护肝脏免受病毒和毒素的侵害，保护肝脏。中医上常用两者一起服用，达到双倍的养肝效果。

可以将硒麦芽和五味子晒干，用文火翻炒烘干水分，再用研磨罐磨成粉状，按2:1的比例分配，制作成硒麦芽五味子粉包，睡前泡一杯服用，有助于肝脏在夜间排毒。觉得自己制作麻烦的，也可以选用市面上现成的硒麦芽五味子粉，养肝效果是一样的，但科学配比的吸收比较好，也更方便。

3.睡前泡泡脚。

睡前泡脚能促进人体血液循环，达到滋补肝脏的目的。脚也可以用来缓解身体疲劳，但要注意的是，水温不要太高，泡的时间不能太长，否则会适得其反。

早起喝一杯温水也有助于养肝。每天早上起床后，喝一杯温水可以帮助毒素排出体外，减少毒素对肝脏的伤害。