识别内心的冲突

    我们每个人的生活里一直都有大大小小的冲突，小到吃喝玩乐，大到买房买车结婚生子，我们都有可能与周围的人出现对立。

    有时候，我们的愿望可能是相反的。比如，我们想要陪伴却又不希望被打扰，再比如，我们想要工作A却又不肯放弃工作B。这时候，我们就要做出选择。

      冲突无法避免，而且对我们的日常生活影响重大，那我们应该怎样去克服内心的冲突呢？我们最好的方法是拿出勇气主动面对冲突，同时尽量去寻找解决办法。只有当我们愿意承受打击时，我们才有希望成为自己的主人。

  我们要直面内心的冲突，要全然地去经历它。在我们每天的日常生活当中，当内心发生冲突的时候，在我们的身体层面，一定也会有一个对应的地方不舒服，这冲突带来的情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。所以当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪上的人事物上，不如把注意力拉回来，放在自己的身上。

    我们得承认且接纳自己不是一个完美无缺的人，学会对自己示弱，学会放过自己。

首先呢我们要了解自己的真实需求。

    在这里作者认为在冲突发生的时候，我们更应该关注的重点是，为什么这个人要把心中某些理所当然的欲望，强迫自己压制下去？他们的动机到底是什么？只有了解这个动机，正视自己的情绪，我们才可以发现自己的真实需求。

    现在很多人都习惯去用一些心理学的观点来过度解读个人的某一些行为，其实这样是不好的。

    霍妮发现，问题多半是来自童年时期的我们的精神存在的核心受到了威胁，我们觉得自己孤立无助，所以与别人发生关联的时候不是取决于真正的所感所想，而是取决于迫切的需要和对利害的考虑。

    我们来反省一下自己，是不是很多时候，我们对人对事，不是简单地喜欢与不喜欢，信任或不信任，表明自己的意愿或反对别人的想法。我们更多的时候是在权衡利弊，考虑对方是否要伤害我们，我们要与别人周旋，要对付别人。

    这种生活方式的最根本特征是，与自我和与他人的，可怜无疏离助的感觉，广泛的畏惧，以及在人际关系中敌对性紧张——普遍的提防和特定的仇恨。

  只要这些状态仍然存在，冲突和分裂怎么可能得到解决呢？我们与自我疏离，忽视自己的情感、立场和思想，怎么能够触摸到真正的自我呢？

      我们对他人充满不信任感和遐想的敌对感，又要怎么跨出第一步去真正与他人交流交往呢？我们内心的分裂只会使这种疏离变得越来越强烈，直至发展成神经症。

  这时，我们可以发现，治疗的目标就是改变这些状态本身。

    我们要在心灵上做改造工程，自己改造自己，意识到自己真正的情感和需求，找回最初的纯粹的自己，并且在正确的价值观和纯粹的感情上建立与他人的安全的人际关系。如果能奇迹般地做到这两点，冲突自然就不攻自破了。

    我们目前应该都没有达到书中提到的神经症标准，但是又想要让自己的生活变得更好一些，那么我建议大家以下面这些准则为目标，认真地投入生活，积极建立关系。

    首先，要培养对自己负责的能力，也就是在生活中积极向上，学着做决定，并愿意为此承担后果和责任，愿意为他人承担责任，愿意承担义务并且相信这些义务的价值，不管这些义务是关系到自己的孩子、父母、朋友、下属、同事、社区，还是国家。

    其次就是，尽可能获得内在的独立，既不藐视他人的观点和信念，也不盲从。这意味着你要建立自己的价值观，并且运用在实际生活中。在与他人相处时，要尊重他人的个性和权利，从而实现相互之间的平等。

    最后要记住，爱和交友的能力很重要。你要记住并践行：爱既不是寄生般的依赖，也不是虐待般的控制，而是如麦克马雷所说：“一段关系，本身就是一种目的。在这段关系中，我们能够相互联络，因为对人类来说，与他人分享经历再自然不过；我们能够相互理解，在共同的生活中找到快乐和满足，并向对方敞开自己的心扉。”

  总之，总体的目标就是要实现内在的完整，没有伪装，情感真诚，将自己完全投入到感情、工作和信念中。此外，还要坚信一点，人格是可以改变的，不只是小孩具有可塑性，只要还活着，我们所有人都有能力改变自己，甚至从根本上改变自己。

    每个人都有成长的愿望，每个人都想要成为一个更好的人。当我们被内心冲突困扰时，先去认识它，然后相信我们有能力去解决和改变它。

    愿我们每个人都能收获完整的内心，活出真正的自己。