站桩不是死木头，是支口大锅脚生根

看倌：站桩到底在干什么？我贱内天天骂我死木头。

玄同：

骂你木头可以，别死就行。

站桩在做的事是：支口大锅脚生根。

西游记里太上老君烧孙悟空，其实就是在讲丹田。

站桩为什么下盘微曲？打坐为什么要双盘？——安鼎立炉。

要把这口大锅支牢稳了。

站桩、打坐为什么要求时长？——小火慢炖。

要把这药熬充分了。

看倌：桩，意思就是像木头一样杵到地上？

玄同：

太极拳收势，是一个气归丹田；其中每一势，也都有一个短的气归丹田，这叫短桩。

桩，一定要入地才叫桩，只是杵着还不够。

站桩，站的是生机，桩上有小芽萌动。

气的回归，很重要，行拳时无论气有多调皮，最后妈妈一定要喊回家吃饭。

好比做买卖，银子在买卖间进进出出不要紧，最后一定要装到兜里。

看倌：我不知道入地什么感觉，是不是做错事挨骂的感觉？

玄同：

掐指一算，你五行缺炼。

太极拳要求连，一个是方便劲力的折叠，再一个就是保持功态。

太极拳讲不顶不丢，一个是劲力的浑圆，再一个就是清晰功态。

功感，没有不要追求，有了不要无视，这叫不顶不丢。

道家功夫不缺高人，为什么少见作秀的，因为道家讲敛，拿出去，说出去，就消耗掉了。

看倌：道家养生讲收视反听，眼睛耳朵要老实。

玄同：

道家养生讲究九窍四关，九窍就是头上7个洞，加上下面大小便处，四关就是四肢的紧要处。

一般以为四肢的紧要处在两膝、两肘，在太极拳来看两肩、两胯作用更大。

九窍四关，都要做到：不妄为，一个御敌，二可以养生。

看倌：九窍四关，太极拳讲八门五步，加起来是十三，为什么都往十三上凑？

玄同：

道家认为，数始于一，成于三。

西游记讲孙悟空：会72般变化、取经经历了81难、金箍棒13500斤、一个筋斗云108000里……

这些数字都有含义，那就是三的倍数。

看倌：我这一生要做好这一三啊。

玄同：

祖师爷讲做好了九窍四关，兕无所投其角，虎无所措其爪，兵无所容其刃。

这不是在讲拳，其实是拳脚棍棒的总论。

兕（念四）是老子的坐骑，常说老子骑青牛出关，画家都是画个老水牛，其实画错了。

兕一不是水牛，二不是青色的。

兕只有一只角，颜色是发黑的，蓝和紫搅拌起来的那色儿。

太极拳炼对了，兕的角用不上，对方的兵器打不进来，就是因为自己：不入死门。

看倌：具体怎么不入死门？

玄同：

在养生来看，就是神要敛；

在太极拳来看，就是劲要蓄。

其实又都是一回事，都为：炼气。

我发文字的时候，经常有平台给我回信，说我错别字太多，就在这个“炼”上。

没办法啊，就是炼，不是练啊。

你说，我是不是要改变一下，尽量撂些大家眼顺的文字？