Day 3身体恢复

昨日称重体重没有上涨，昨晚睡的比较晚，组装置物架耽误了时间，11点才睡，早上5点同样犹犹豫豫的起床，14出门，天比昨天黑，有点小风，跑了两步就知道今天跑不了了，腿酸痛。昨天一天任何腿打弯的动作都很酸爽，那就回家换种运动，打算卫生。把架子整理好，国庆给郑大壮带回去，打算完了厨房，餐厅。早起跑步其实是一种倒逼机制，让自己养成早睡的习惯。等体重降下来，对自己身材满意后，早上就不用跑那么多，也不用天天跑，早上的时间就可以拿来做其它的事情。所以不要有焦虑感，毕竟才刚刚毕业，一切才刚刚开始。三个月和她们的八年九年还差很多。足够自己成长，莫急莫慌！不要把事情放在晚上做，晚上早点睡，早上早起去做，不差这一晚的时间

装备都换好了，出门跑了两步就撤回来了。所以不要像前两天那么无知，一开始一下做那么多深蹲，身体受不了，酸痛感不知道多久才会好，加油！

同时，还要改正自己的饮食习惯，饮食清淡，反正食堂那么便宜，随便吃一点就回本了，千万不要吃多，每份蔬菜拿一点点，肉也拿一点点，爱吃的可以适当多一点点。先喝汤，在吃蔬菜和肉，最后吃主食！