《掌控习惯》基本原理：1微习惯的惊人力量

究竟是什么决定我们是否坚持培养习惯直到改变固有习惯？是什么使有的人享受好习惯的复利，有的人染上坏习惯？

目标是你想要的结果，体系是导致结果的过程。

如果你只关注目标，而不关注体系，就会出现问题。

1赢家和输家都有目标。不是每个有目标的人都会成功。成功的人有目标，失败的人也有目标。是否有目标不是导致成功的原因。

2实现一个目标只是短暂的改变。让你重蹈覆辙的原因是，你没有建立体系。结果不是导致问题产生的根源，需要改变的是导致这些结果的体系。

3目标束缚了你的幸福感。人们总是觉得等到目标实现了就会快乐。而建立体系则不用这样，你可以在过程中享受快乐。

4目标与长远改进的大方向不一致。有目标的人，目标一旦实现了，就停止努力了。这就是为什么有的人完成目标后就恢复了旧习惯。而建立体系的人，一直都在坚持循环的过程。