碎语||三个原则，帮你提高时间使用率

文/南山慕

你是否常常有这样的困惑：同样的一个项目，别人工作时间内就能完成，而你却要熬夜加班；同样是宝妈，别人可以又带娃又学习，而你却只能围着娃转，一点自由时间都没有；又或者每天忙忙碌碌，疲于奔命于工作与生活间，总觉得要做的事情太多，时间不够用。

其实，这些问题都是因为你不会管理时间而产生的。

恩格斯说：利用时间是一个极其高级的规律。

那我们到底该如何有效的利用时间，才能提高时间的使用效率呢？

接下来为大家分享的内容，也许会解决你的问题，帮助你摆脱困扰，改变现状。

今天，我们就先来讲一讲时间管理的三大原则：

第一原则：以专注力为中心分配时间

从我们起床睁眼的那一刻开始，我们的生活和工作就被大大小小的事情包围着，一天有效的学习工作时间被大量的琐事占用着，比如上下班、等地铁、睡午觉、闲聊等。

这些事情有轻有重，有缓有急，有需要保持高专注力的，也有可以适当放松的，那么我们应该如何权衡和分配我们的时间和专注力呢？

研究表明，大脑在起床后的两三个小时内是最清醒的，因为经过晚上的休息和调整，它正处于一种非常有条理的状态，专注力和注意力都很集中，所以，黄金时间段也一般集中在上午。

根据脑科学的理论，在头脑机能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。

所以，在大脑的黄金时间段，我们要做专注性比较高的工作，比如计算、写作，或者实验等等。

而在碎片化的低效率时间，我们就可以做“非专注性”的工作，因为这部分的工作不会给大脑造成负担，比如在回邮件、练字、听故事等。

学会分配专注力，在什么时间段就做什么样的事情，只要根据时间段的特点合理安排，做好计划，就可以提高时间使用率。

第二个原则：用二维时间法来创造时间

很多时候，我们下意识地认为节约时间，或者管理时间的方式，就是把一些事情和另一些事情进行置换，比如：我们在通勤上班坐地铁的时候，有的人会建议说你就不要玩手机了，把玩手机的时间用来看书；又或者把每天刷朋友圈的次数减少几次，节约出来的时间就可以做其他事情的了。

就像这样，把做“无聊的事情”的时间用来“做有意义的事情”，好像这样就可以利用好时间了。

但是，节约这个时间用来做那个事情，有一个弊端就是，这个时间管理的方法都是基于“一维”时间的观点，它的原理更多的是来源于时间的置换，使用这个方法始终打破不了一天24小时的壁垒。

那有没有什么方法可以打破时间的壁垒，创造出新的时间呢？答案是肯定的，这就是“二维时间管理术”，它是由工作效率，也就是前面说到的专注力和时间组成的。

在一维时间里，我们认为时间就像“直线”一样，是顺着一个放向不停的流逝，而二维时间管理术就是与其相反的，它不是一条“线”，而是一个“面”。

它的横向坐标是“时间”，纵向坐标是“工作效率。简单来说就是，在专注力的时间里做高度专注的事情，这样工作量的”面积“就会变大，在相同的时间内，工作量就提高了几倍。

如果我们跳出物理学角度的“一维时间”，有意识的把时间看做是“二维”的，由点及面，就可以创造出更多的时间了。

第三个原则：用自我投资找到自由时间

曾经有一位神经科医生，每天的工作非常的繁忙，他差点因为时间太紧张而崩溃，直到有一天，他认真地思考改变了自己的生活方式后，不仅时间够用了，还有大把的时间来投资自己，最终，他还成为了一名优秀的作家。

没错，这个人就是日本著名的神经科医生兼作家桦泽紫苑，他利用时间管理术节省出时间来进行“自我投资”，从而找到属于自己的“自由时间”。 

那么我们应该如何进行自我投资，创造自由时间呢？

首先，我们要废止一切让我们更忙碌的事情，把我们能从忙碌中解放出来。不要把自己已经节约出来的时间在用于工作。

比如你加快速度做完了一份策划书，不是为了继续做下一份令人头疼的企划案，而是闭闭眼养养神，把自己从之前的高度紧张中抽离出来。

其次是应该进行自我投资，比如通过学习、主动性娱乐来提高自己的能力，为以后的工作需要储备知识能量。储备好了工作需要的技能，以后再遇见相同的问题时，就可以在更短的时间内解决。

最后就是要利用自我投资来进行“循环”，简单来说就是用节省出来的时间进行自我投资，然后得到成长，成长的同时又可以创造出自由时间，以此循环往复，我们的自我投资力度越大，自由时间也就越多，我们的时间使用率也就越高。

结语

其实我们每个人都希望把自己的时间投入到更有意义的事情里去，将自己的时间根据这些原则，进行有效的安排和划分，提高时间的使用效率，高效地处理事情，才能让我们真正地有时间彻底放松。

时光一去不复返，我们每分每秒都在努力的生活，努力的度过一生中最年轻的时刻，只有不断地改变、不断地寻找提高时间的使用率的方法，才能让我们在人生的泛泛长河中，随心所欲。