寒露来了,教你这样来养生

2022-10-08  本文已影响0人  注册营养师茶茶

寒露时节、寒气侵入,你要这样养生:

1,及时添衣服、防寒保暖;

2,泡脚泡澡、促进循环、提升核心温度,提高免疫力

3,早睡早起,黄帝内经:秋三月早卧早起;

4,适量运动、不可过量、不做剧烈运动;

5,吃润燥的食物、像莲藕、百合、梨、银耳、好油、蔬菜水果等!

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