2022-11-25《观念造就痛苦与幸福》

有时候我们常常活在自己的观念当中，定义了什么是好坏，什么是真假，什么是对错，什么是高低，什么是成功与失败，什么是贫富，什么是贵贱，最后是生死。因为种种分别，我们活在短暂的快乐与痛苦之中，殊不知，这些都是头脑念头的假象，佛说，人人皆具如来德性，因分别，妄想，执着而不能证得。慢慢的看淡看透，人生也就是这么一回事。最后，还是要回归到自我上来，问问究竟你是谁？

品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，

习惯养成：呼吸，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势

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【感恩】：感恩天地万物

【思过】：昨日看世界杯又熬夜

【最大的收获】：我要醒觉

【今天是什么日子】：

【起床】（自然醒，不赖床）：8：00

【就寝】（早睡）：10：00

【天气】（不受天气影响心情）：晴

【心情】（原因）：不错

【纪念日】：

【昨日完成的任务，最重要的三件事】：学习，养生，工作

周目标·完成进度

《真原医》31静坐与健康

感悟：静坐可以开发大脑至最高，使得身心健康。但入门需要方法，建立自己的入静模式，然后持之以恒，定能有所收获！

  半日读书半日坐，半日知来半日行，知行相辅得智慧，智慧得来证如来。个人喜好轮回中，静坐乃是叫暂停，暂停之后建习惯，习惯得来全自然。静坐于人好处多，开发大脑转意识，以古圣人皆静坐，了悟如来此处入。

《梦的感悟》

昨晚梦见了古天乐，嗯嗯，好的现象，他是一个大善人。向他学习

《起床感悟》—每日醒来做臣服功课，感恩功课

今日赖在床上8点才行，本来有一些自责，于是想起昨天的内容，学会臣服与接受，一切都是最好的安排，于是开始深深的祈祷，发现，心情果然变好了许多，祈祷是一个与更高纬度了解的方式，可以打开自己的心灵，很棒的体验！

《静坐感悟》

《锻炼感悟》

腹式呼吸会安静。螺旋每一式非常好！锻炼的关键在于专注和放松！每天侧重一个姿势做提升训练，空余休息时间也可以练习，时间周一到周日，刚好一个循环！

《饮食感悟》

早上吃了老李做的面条，味道很好，感觉是有用心做出来的。平常都是我做饭给他吃，那一刻，感觉被照顾理解和尊重了。那一刻，感恩之心油然而生，感觉世界就是这样，一切的一切就只是刚刚好！

杂粮饭里面可以放一些豆子，但需要提前泡好。

早餐：米线

上午茶：

午餐：玉米半个，白米/黑米/白芝麻/黑芝麻/黄豆饭+炒豆腐+青菜。

晚餐：

《读经感悟》

读经越来越顺畅，跪坐的脚的不适度越来越小。

《抄经感悟》

抄经，要静心凝神，关注呼吸，注意作姿。

抄经心会变安定，身体会开始有微微的发热心脏也没有以前那么痛了，一切都在往好的方面发展。

《午休感悟》

今日午休半小时，很舒服。

《买菜感悟》

《阅读感悟》

《练字感悟》

《排便感悟》

今日排便一次，很顺畅，显红色，估计昨天的胡萝卜汁和番茄汁一下喝太多，没能完全消化。今天要减量

《人际沟通感悟》

《视频感悟》

《工作感悟》

最美好的三件事

1.看杨定一博士的视频

2.散步很开心

3.吃老李做的早餐很开心

思考·创意·未来