我和减肥是朋友9(补偿心理)

减肥后为什么容易反弹，很多时候是因为在减肥过程中承担了太多的痛苦，比如戒掉自己最爱的食物，不能喝饮料，不能吃甜品，用自己的毅力去控制住自己的欲望，可是一旦得到了一点许可，又会重复自己以前的坏习惯，吃甜品，而且会更多。如何不用失控的去补偿呢，我认为还是要轻松减肥，不能够去掉所有自己爱的东西。要学会用健康的食物去替代那些高热量，其实也不怎么喜欢吃的东西。