用了这个时间管理法，发现原来管理时间可以如此简单！

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首先，请你问自己一个问题，你想变得更好吗？

如果回答是想，那么请向下看。

在此介绍一个我一直在用的时间管理方案，坚持这个方法给我的生活带来了巨大的变化。

我称其为三步时间管理法，字面意思，总体分三个部分，计划，行动与总结。

全文约三千字，阅读完大约需6分钟。

答应我看完好吗。看完没收获你来打我！|･ω･｀)

一．计划

这个阶段我们要做的是：根据自身情况制定出属于自己学习工作计划。

看到这你可能会想，不就是做计划吗？这还用你教？

先不要急，制定具体计划之前要先掌握几个知识点，单纯列计划容易，可我们要做的是科学合理的规划。

1.注意力法则：人的注意力一次性只能维持30分钟左右。

根据这一点我们把基本学习工作时间设定在30分钟之内，可以结合番茄工作法，每25分钟休息几分钟。

番茄工作法肯定都听过，这里再简单说下，就是每专心工作25分钟后，休息5分钟，这算一个番茄时间，每四个番茄时间多休息一会。

2. 四象限法则：这个也肯定都听过，此处就简单介绍下，就是把学习与工作任务按照重要和紧急两个不同程度进行划分。

分为四个象限：紧急且重要，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要。如图所示：

我们要着重完成重要且紧急与重要不紧急的事务，

日常生活中尽可能地把时间花在重要不紧急的事务上，如读书，锻炼身体，学习专业知识等，这样不仅长远效益最大，而且有助于减少紧急且重要事务的工作量。

紧急不重要的事务，如没有太大意义的会议，可以利用此事件做别的更有意义的事。

不重要不紧急的事，如打游戏，刷微博等，能不做就不做。

3.第一件事法则：起床后做的第一件事，决定了一天的基调

这点估计都有所体会吧，如果起床后就拿起手机，打开抖音微博开刷。经过一晚休息的大脑正处于空白期，接触如此有趣的娱乐信息，很容易就沉浸其中，一个上午甚至一天可能就这样荒废了。

而如果第一件事是拿起一本书阅读，或开始背单词，学习与工作的惯性会推着你走。按部就班的完成任务，就很可能收获充实的一天。

4. 六点优先工作制：管理界将该方法比喻为“价值2.5万美元的时间管理方法”。为什么叫这个名字，篇幅所限就不介绍了，感兴趣可以搜下。

六点优先工作制的核心内容就是整理出六件最重要的事情，并且排列好顺序。只要完成了这六件最重要的大事，那么我们一天的工作时间就基本上得到了充分的利用。

当然事件的数目也因人而异，如果你认为只有四件最重要的事，那么就把这四件做好就可以了。

5. 生物钟法则：一天中有3个时段大脑功能处于黄金高峰：

（1）早上起床后的3~4个小时

（2）下午3~4点

（3）晚上7~9点

此外还有下午5～7点，人体的体温最高，此时比较适合锻炼身体。

6. 《帕金森定律》一书中说:工作常常会自我膨胀，并且占据所有可用的时间。

此外还有侯世达定律：做事所花费的时间总是比你预期的要长，即使你的预期中考虑了侯世达定律。

由此我们可以推断，你准备有多少时间完成工作，工作就会变成需要那么多时间，甚至大概率比你原定的时间要久。这也基本和我们的实际感知相符合，想想是不是如此。

对此我们有两点需要注意

第一，在学习工作中注重效率，降低无用的时间浪费。

第二，计划安排不要太过紧凑，不同事务间保留一定缓冲时间。

7. 莫法特休息法：

这个要介绍下，据说《圣经新约》的翻译者詹姆斯-莫法特的书房里有3张桌子：

第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿；第二张摆的是他的一篇论文的原稿；第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。

莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。

对此有两点值得学习：

第一，不要长时间做同一件事，多种工作交替进行。

第二，以进行其他事务代替彻底休息，在起到休息作用的同时充分利用时间。

明白了以上七点，我们就可以着手制定计划了。

例如一个假期在家的大学生，可以制定如下计划：

这只是利用上文原理简单制定的计划，你也可以根据自身情况制定灵活的计划表。

计划顺利制定后，恭喜你已经成功了一半，接下来就是行动阶段，依然有几个知识点需要掌握。

先别急着走，剩下的内容相对较少，很快就可以看完。ლ(•̀ _ •́ ლ)

二．行动

你可能会想，我计划都订完了。照着做就得了呗，行动还有什么可说的。

此言差矣，咱们得学会科学的行动。

废话不多说，直接上重点。

1.减少无用思考的时间，专注于完成计划。

鲁迅曾经说过：一个人想的越多，思考的越多，就越会容易动摇自己最初的想法。（鲁迅：我没说过！）

启蒙思想家孟德斯鸠说（这是真的）：“当有一个想法时，我立刻就想要去动手，当有了第二个想法时，我觉得自己还可以考虑考虑，当想到第三个点子时，我觉得自己应该更谨慎一点，当我想到第一百条时，我已经没办法去做任何事了。”

订了计划就要严格执行，时间一到立刻投入工作，行动力max！

2.摒弃完美主义：计划未完美执行也不要影响心态，继续执行下去。

记住一句话：完美主义是时间的一种浪费。

计划完美执行固然很好，但即使出现了一些偏差，也不要放弃，继续做下去，最差的计划完成程度也比半途而废好得多。

假如某一天你睡过头了，9点才起床，没关系，立刻开始投入工作，9点到12点依然有三个小时的时间，计划完全可以继续执行下去。

3.减少无用信息的干扰，提高专注力。

美国的一项研究结果表明，一个美国人每天接受的信息总量大约达到了34G。

同理可以推断，一个中国人每天接受的信息也绝不会少，用头发想想有多少是有用的信息？

人的意志力不可能和娱乐app抗衡，正确的做法是减少或排除娱乐app的干扰，工作时间绝不碰抖音，B站，知乎等app。

（此处再次推荐一个被推荐过很多次的时间管理app：forest）

4. 减少开始工作的步骤，降低其他因素对事务本身的影响。

崔西定律：任何工作的困难程度与其执行步骤的数目平方成正比。

按这个定律，我们要尽量减少开始工作的步骤。

例如我们第二天有写论文的任务，那么前一天就应该收拾整理好书桌，把纸笔都准备好摆在桌子上，这样第二天就可以直接坐下开始工作。

行动阶段重点划完啦

接下来是三步时间管理法的最后一步：总结

三．总结

这一部分很简单，顾名思义，定期总结一定时期内的学习工作情况，并且思考哪里做的不好，对需要改进的地方加以完善。

其实没有什么最适合的方法，你可以自行安排总结模式，只要保证能起到反思改进的作用就好。

这里仅介绍一个方法作参考：一周时间运筹法

首先制作时间表，图表制作很简单，以星期为横坐标，然后以不同时间段为纵坐标，再加上备注和总结。如图所示：

在一周时间里，认真记录时间的利用情况，什么时间做了什么。每一天都要做相应的总结。并且每周要做周总结。

每天进行一次学习工作情况的小总结，每周进行一次大总结，也可根据个人情况进行月总结。及时审查自身的时间利用情况，根据实际操作中的经验不断改进计划。

好啦，到这里，整个三步时间管理法介绍完了，计划，行动，总结构成了一个完美的闭环。

很多同学看到这可能会想，啰里吧嗦说一大堆，这不就是传统的做计划加总结的模式吗，这还用你说。

同学，偶同你港啊，最简单的往往就是最有效的，越花里胡哨越不一定有效果。任何时间管理方案都离不开计划，行动，总结这三点，一定或多或少的有所涉及。

无论什么方法，只要你能持之以恒的坚持实行，最后一定能给自己一个惊喜。放心大胆去做，没有效果你来找我。( ˙˘˙ )

都看到这了，确定不点个赞吗？

最后唠叨几句话：

归根结底，最好的时间管理方法在于我们自己，每个人都有自己的理解与思考。本文介绍的方法仅为我的个人思考，希望能对你有所帮助。

说是时间管理，实则管理的是我们自己的生活。看似改变的是利用时间的模式，实则是个人生活态度与习惯的转变。

还记得开头的问题吗，渴望变好的想法就是最初的驱动力，所有的时间管理方案都为这个目标服务，坚定信念踏踏实实去做，终将收获一个更好的自己。

祝大家都能越来越好！