抗抑郁日记07

        今天的精神状态不是特别好，主要是被人影响了，我不知道为什么总有那么多人有负能量，如果有负能量，为什么不能学会自己消化，而非要不断地输出，我认为这是极其不负责任的方式，就好比一锅汤里掉进了一颗老鼠屎，这种感觉无以言表。

        我觉得克服心情emo，最重要的还是要以自我为中心，尤其是在一段感情中，要占据绝对的情绪主导，才能不被外界的纷纷扰扰所打扰，但也不是说就是毫不顾忌别人的感受，毕竟感情是两个人共同的事情。所以我认为，从几个方面要重点注意。

        一是拒绝自我感动。刚才说了，感情是平等的交流，所以出发点应该是公平地，不是盲目的去舔，换句话说，你的出发点应该是为了自己的开始，而不是一味地让别人开心。舔也不怕，但你要理清的一点是，我舔，是因为我想舔，而不是我必须舔，我随时都能停止，这只是为了让你知道我的好，记住我的付出，有良好的情绪价值反馈，我才给。因为一旦陷入自我感动，可能别人的一句话，漏回的一个信息，一个不经意的举动，都会让你脑补一场大戏，而且，这种无脑的舔狗行为也会给别人带来心理压力，这种自我消耗维持的关系，很容易因为一方的放弃而放弃，所以，要挺起胸膛，不要填鸭式的输出自己的感情。

        二是重视自己感受。重视自己的感受就是说，如果你的付出让你难受了，那么说明你的方向可能就错了，因为一段良好的关系，是不会让你难受的。换句话说，自己才是生活的主体，除了你自己，其他人都是可有可无的关系存在。比起琢磨别人的想法和心情，总是委屈自己，不如换换思路，多想想我怎么想的？我喜不喜欢？我接不接受？我要不要继续？同时坚持好自己的原则，明确自己的底线。要记住，喜欢别人的前提是喜欢自己，只有关注自己，强大自己的人，才有魅力。

        三是经营规划生活。如果一段感情让你的工作生活支离破碎，那么你就应该反思这段感情给你带来的价值。俗话说，没你我过得很好，有你我应该过得更好才对。那么为什么你的出现没有让我得到锦上添花的感觉？这就是问题所在。应该先把自己的生活过好，让生活的幸福充盈自己的内心，而后散发出丰富多彩的魅力，从而吸引到有共同爱好追求的人儿，形成自己的正循环。

        四是掌握关系边界。一段关系中，分寸感也很关键，喜欢什么、不喜欢什么，能做什么、不能做什么，都应该好好的捋一下，然后默默的遵守，这也同样考验我们的情商，游刃有余就是对这一类人的评价。怎么做呢？抓大放小，找到自己的主要矛盾的点，忽略掉一些其它的小细节，偶尔也可以装傻充愣，重点是向前看，而不是追忆过去的不愉快，沉溺在当下的鸡毛蒜皮。有时候刨根问底没有任何好处，较真碰硬也没有任何意义，在小细节上拧巴，就是在消耗耐心与好心情，越在小事上纠结，遇到大事可能就一拍两散。

        五是表达当下情感。真心从来都是热烈赤诚的，所以，你觉得快乐你就大方的说自己的快乐，你不开心了就大方的说自己的不开心的原因，不要害怕主动地表达，这种直球式的表达，有时候会能让人感觉到不费脑子、不绕弯。不要动不动就你猜、你自己琢磨，这样除了让问题复杂化，没有其它的作用，所以，敢于大胆直言，敢于表达自己的情感，是一项很关键的要素。

        归根结底，还是要学会爱自己，找到让自己舒服的爱的方式，大方的展示自己的内心感受，主动提供情绪价值，就一定能够收获一段良好的关系，讲的内容，不是技巧，而是情商，希望大家都能够得到自己想要的，时时刻刻牢记底线，爱自己。