怒甩68公斤从“黄脸婆”变辣妈！女人狠起来才知道自己有多美！

这个世界对胖子总是充满了深深的恶意，

眼看着天越来越热，

要露的肉越来越多，

胖子的忧伤有谁会懂......

不少人一直叫嚣着想在夏天来临之前瘦下来，

甚至用“要么瘦，要么死”

“不瘦20斤不换头像“做激励，

三分钟热度之后，

又能找到许多借口让自己继续胖下去，

“要工作、带孩子、还要做家务.....”

“等我有空的时候，再去健身”

事实上，你身上的每一处肥肉，

都无时无刻暴露着你的懒惰和消极。

要知道，

瘦下来的人生就像开挂一样！

瘦身就是最好的整容！

不瘦一次，永远不知道自己有多美！

这个7岁孩子的母亲——Erica Lugo，

在瘦了大半个自己后，

终于发现自己有多美。

和很多超重的人一样，

来自美国的Erica 从小就很胖，

她喜欢把食物当作一种情绪的发泄对象，

难过、快乐、疲倦时，吃总能带给她更多慰藉，

这直接导致她的身材越发膨胀，

结婚产子后的体重一度达到322磅（约292斤）

连老外特有的深邃五官都被肥肉挤压成了包子。

作为一个普通的妈妈，

她除了工作还需要照顾孩子、打理家务，

所以，哪怕已经胖到让人侧目似乎都是情理之中。

直到有一天，

3岁的儿子Connor邀请她一起玩耍，

过重的体重让她觉得疲惫，

完全无法从沙发上起身，

于是拒绝了儿子的请求。

“这对我来说是一个巨大的打击，

我胖到无法从沙发上起身，无法陪孩子玩耍......”

这一天，Erica突然意识到，真的该为自己做点什么了。

成年后的Erica 一直在与体重抗衡，

她不懂什么是健康的饮食和合理的运动，

意识到自己的问题后，

她下载了记录卡路里和运动的软件，

开始遵循软件上的建议，

每天吃2000卡路里，每周锻炼4次，

同时为了防止皮肤松弛，

还会增加一些轻量级的力量训练。

这些行动让Erica 产生了巨大的变化，

开始健身的第一年她减掉了121磅（约110斤），

这时候的Erica已经找回了自信，

180的身高、修长的腿，

30年来第一次敢穿短裙和短裤了。

但世界上没有一帆风顺的事，

初次尝到胜利果实的Erica进入了减肥平台期，

尽管有些沮丧，但她没有放弃，

从开始健身以来，Erica一直在学习营养和健身知识，

当她感觉停滞不前时，

开始调整饮食结构和锻炼习惯。

一周运动5-6天，

以重训等增肌训练锻炼身体线条，

避免瘦身后皮肤松弛，

同时，饮食更加科学，注意三大营养素的搭配。

终于功夫不负有心人，

之后的一年中，她在增加肌肉的同时，

又减掉了37磅（约34斤），

并让自己的线条变得更加完美。

感受一下Erica的训练日常

经过两年的努力，

Erica从大尺寸妈妈变身窈窕辣妈，

儿子也为母亲的毅力感到骄傲。

更重要的是，

现在的Erica可以和儿子一起玩耍，

能够参与儿子成长中的每一个时刻，

让这位母亲倍感欣慰。

一年时间减掉一半的体重，

又用一年时间塑形增肌，

拿着曾经的牛仔裤，

Erica有满满的成就感。

减肥成功后的Erica，

在ins 上po出自己减肥的心路历程，

这让许多网友受到了激励，

如今拥有42w粉丝的她，

希望可以帮助更多面临同样问题的人。

“健身三年了，我一直在不断的学习。“

如今，瘦下来的Erica Lugo还在努力学习，

并希望通过自己的故事给到需要的人帮助。

Erica Lugo加入了Joy Fit家族，并分享了她的瘦身秘诀！

减肥成功之后，Erica创立了一个网站，

致力于帮助她那些受她鼓励想要健康瘦身的人，

同时还成为杂志的封面模特。

Erica把这几年的减肥经验总结为5条

1.健康，是你减肥的真正目的；

2.不要在意体重计上的数字；

3.将健康的减肥习惯当作一种生活方式，而不是速成的方案；

4.学习如何健康的吃。我每周吃一次甜甜圈，我还喜欢喜欢披萨、汉堡和冰淇淋。这些可以作为作弊餐，它们真实的存在在这个世界中，适量的吃它们，而不是毫无节制；

5.尝试不同的训练方式，一尘不变的训练会让你感到无聊，并很难坚持。

现在的Erica依旧是一位忙碌的母亲，

除了要照顾孩子、照顾家庭，

她还担任了一家健康公司的营销总监，

健身成为了她生活的一部分，

也成为了她的事业。

她的努力还在继续，

除了成功的让自己获得健康之外，

她还在全国各地开设了训练营，

帮助人们制定训练和饮食计划。

即使工作忙碌在车上用餐也会注意合理的饮食搭配

时间对谁都是公平的，

读书、工作、吃饭、睡觉、

健身或者看一下午剧，

那些借口，其实仅仅是因为你不想，

有时候对自己狠一些，逼自己一把，

你会收获一个全新的自己！

2018即将过去1/2，

余下的时间你打算继续浑浑噩噩，

还是遇见更好的自己？

你，准备好了吗？

图片内容来源：

http://thenextfitnessstar.com/fitness_star/erica-lugo

http://www.trimmedandtoned.com/erica-lugo-ericafitloves-story-guide-of-how-she-lost-over-150lbs

https://www.womenshealthmag.com/fitness/a19997038/next-fitness-star-finalist-erica-lugo 

https://www.today.com/health/weight-loss-woman-loses-160-pounds-transforms-her-life-t109078