塑造你生活的是你一贯坚持做的事

1.塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事——安东尼·罗宾

2.以微习惯方式运用意志力

①自我损耗极少

②感知难度下降，不存在过早放弃

③过程本身会带来积极情绪

④有效缓解主观疲劳，且会有心理能量涌现的感觉

⑤节约能量和意志力

一小步➕想做的事情＝较高的进一步行动的可能性

3.自我提醒:如果连渺小的习惯目标都无法实现，这多让人无地自容啊~

是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。—孙子《孙子兵法》