镜子练习

【作业2】：记录练习

1．你今天有没有重复诉说某件负面的事？写下你一共说了多少次？跟多少人说过？

今天没有重复说负面的事情

2．现在写下一件你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己和身边的人有更好感觉的正面的事。这件事可以帮助她／他有更好的感觉，快去告诉她／他吧。

放下执着可以让我们过的更加美好

3．写下“我应该”这三个字，然后在旁边列出可以取代它的词，也许就从“我可以”开始。

我应该可以 换成 我可以，我选择，我允许，我愿意

4．把今天学到的、新的、正面肯定句贴在镜子上，每次看到这些话，可以随时练习。

孙雪艳，我释放所有的负面信息，我活在当下