睡眠质量不高原因：人需劳逸结合

睡觉睡的是什么？睡觉睡的是人的躯体和四肢，及大脑。

如果白天四肢躯干没有过多的活动，大脑活动过多，睡觉时躯体四肢就不那么困倦，大脑因为运转的惯性，反而左右了睡眠，会出现浅睡，睡眠质量不高，做梦过多。睡眠质量不高时，眼皮子肯定是没休息好，眼皮睡得不沉，不然怎么睡一觉起来，眼睛仍然是火热的？

要睡眠好，白天还是需要干一些活，让身体有一些感觉到累的感受，晚上身体就可以好好休息，大脑也会顺应身体的感觉好好休眠了。否则，躯体不够累，大脑没办法感受到身体累的信号，就会不断地运行，让觉睡不好。人感觉没睡好觉，根本是因为大脑得到的休息不够。

平时身体可以休息，但是大脑一天2不停歇地运转，所以更多需要休息的是我们的大脑。但大脑的休息，又需要身体的累感来辅佐它。

所以人的生活要做到“劳逸结合”，不“劳”晚上就没办法逸！