周信息：2016W29

20160718 ~ 20160724

精进

• 查理·芒格在南加州大学毕业典礼上的演讲，http://dwz.cn/3PEVaN，包含一些观点：
  • 已所不欲，勿施于人。做好自己才能赢得想要的东西。
  • 持续的学习，并且掌握学习的方法。
  • 跨学科学习，形成思维框架。
  • 隐藏你的睿智。
  • 学会逆向思考。
  • 避免极端心态，摆脱自私、嫉妒、怨恨和自怜。
  • 和你仰慕的人公事。
  • 使用清单。
  • 掌握真才实学，而非鹦鹉学舌。
  • 让失败和挫折推动自己。
• TED演讲十条黄金法则。

新知

• 中国传统色彩

运动

• 喜欢跑步的人有哪些人格特质？，这篇文章给出了跑步的一些特点：包括改写创伤记忆（冥想并修复），内在驱动力强，追求意义而非享乐，和写作一样和自己对话。每一个特点都这么好，赶快跑起来。
• 如何执行一个有效的跑步间歇训练，间歇跑的知识。
• 拒绝粗壮，美腿跑出来，三方面：核心力量、跑姿、拉伸
• 养成运动习惯的10个方法，每个人都应该保持运动习惯！

言语

• Pain is inevitable. Suffering is optional.
• 励志类图书最大的伤害是扼杀了多元化价值观的形成。他们把“成功”当成惟一目的，忽略了人性的存在。——《象与骑象人》前言

工具

• 又一个markdown编辑器：CuteMarkEd
• 因为某些部门的规定，Adblock Plus 要退出中国，但强烈建议大家使用屏蔽广告的插件！

人物

• 卢芹斋，文物贩子与古董商人，近一期“壁下观”
  介绍了这个人的功过。百度百科

娱乐

• 谍影重重5要上映了，近期打算重温这个系列，FT中文网的文章
  比较了伯恩和邦德，文中观点和我一致，伯恩最强！

本周记事

• 读书：乡土中国，麦克佩斯，Matilda，Daytripper
• keep练习中，感觉培养习惯不应刻意对抗自己，应顺势而为，从一点点开始。