20171215【读书清单】-《生活的哲学》（5）

《生活的哲学》【英】朱尔斯·埃文斯

1.鲁弗斯的系列哲学训练

训练自己变得警觉，通过日记反省自己，通过身体训练提高自己的自控力和忍耐力。

2.《沉思录》

古罗马皇帝马克·奥勒的日记。从这本著作中，我们能看到一位帝王不断地跟踪自己的想法，然后用更理智的态度面对，并不断变好的过程。

3.自我控制

就像健身一样，自我控制也需要反复练习使之强大。运用我们的清醒意识去抵抗自动化习惯，进而推广到生活的其他领域，使我们变得更加自律。

4.自控力

是一种关键的品格力量。通过训练提高自控力，关键在于自我监视。

5.自我监视

在既有目标又有反馈的情况下，我们的行为能够得到最大化的坚持和实现。

6.记日记

用日记记录自己的行为轨迹，观察自己以提高自控能力，是我们养成好习惯的关键。

7.斯多葛派的哲学训练目标

为了摆脱对外界的爱慕与厌恶，从而获得内心的自由。

8.改掉自己的坏脾气

把自己经历的不幸当作是神作为拳击教练送给你的一个陪练，它训练我们的品格，训练我们对痛苦的忍耐度，训练我们去抵抗不舒服，去面对难堪，在高潮和低潮时，都保持稳定的情绪。

9.20世纪初的童子军运动

品格只有在接近风险和危险的地方才能被培养出来。把孩子们丢到野外，才能培养他们的生存能力和合作能力，以便在未来人生中有更强的竞争力。

10.当困难降临

“当困难降临在你头上，要记住，神与摔跤教练一样，给你找了一个强壮的年轻人做对手。也许你会问，为了什么呢？因为这样你就可能会成为奥运会上的胜利者。”