文    栗子

现在越来越多斜杠青年，不但本职工作干得出色，下班后还能跨行业发展副业，而且搞得还不错。

在生活中，我们还会看到一些人，工作中工作量大但效率高，下班后还能去逛街吃饭健身，人生充满激情，常常令人感叹那不是自己想要的生活吗？

你也许会好奇他们的时间哪里来的？

我的时间根本不够用啊，一天24小时，工作都忙不过来了，哪有时间去学习提高认知和发展兴趣，更不要说诗和远方了。

今天给大家分享刘未鹏的《暗时间》，也许你能在这里找到答案。这本书对提高个人认知有一定的帮助，感兴趣的小伙伴们可以自行购买阅读。

 01  什么是暗时间？

一个人在同一份时间内，在显性动作的同时对一件事物进行主观能动的深入思考，这部分花掉的时间是暗时间。

在生活中，“暗时间”是指除了正常的学习工作之外的任何其它碎片时间，比如说，买菜、做饭、坐车、吃饭、散步、运动等这些时间都可以称为“暗时间”，都是可以用来自我思考总结和学习的碎片化时间。

上面说到的斜杠青年实现多行业发展也是学会合理利用了自己的暗时间。

 02    如何利用按时提高人生效率？

时间对大家来讲都是公平的，但是人与人对于时间的利用质量各有高低。

第一：合理利用碎片化时间，不要拖延。

由于我们生活和工作的事情琐碎繁多，很难腾出一大段完整的时间，那就需要我们利用日常的碎片化时间处理事情。

很多人做某个行动决定时，会告诉自己我下周一开始减肥，我下个月1号开始听书写读书笔记，我中午2点开始写论文等等，其实不必一定要等到具体哪一天哪个时间，能做的马上去做！我们可以在早上洗漱的时候把今天的具体安排的事情想好，在公交车上可以听书等等。

第二：保持专注状态

专注和持之以恒才是真正的稀缺。有时候由于我们注意力不集中，花大段时间完成的工作质量却不理想，这也是对时间和精力的浪费。

因此我们要养成快速进入专注工作的状态，免受外界的影响，避免频繁切换任务，就要为大脑频繁接上新任务付出暗时间的代价。

第三：学会知识的提取和运用，学以致用。

我想大多数人都有这样的情景，某天在地铁上听书，突然觉得作者的几个观点引起你的强烈认知，但是你没有把感悟及时记录下来。

突然有一天看到一篇事件你特别想点评发表意见，却发现“咦，那天引起我共鸣的观点怎么说来着？”经过挣扎，就是想不起来了，最后放弃发表点评。

不管我们的记忆多好，都有遗忘曲线。很多人在学习时有这样的感受，就是看的时候觉得很有道理，看完以后什么都不记得，当然也不会进一步运用和践行，这也是对你之前暗时间的一种浪费。

好记性不如烂笔头，要学会知识的提取和运用很重要。

关于暗时间的利用，大家可以按照自己的实际情况出发，形成自己的暗时间利用体系。

时间就像海绵里的水挤挤还是有的，看你愿不愿意而已，关于《暗时间》的探讨，欢迎大家在后台留言，多多交流~

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作者：栗子

问答平台签约作者

一个爱读书、懂点文创行业运营的90后小魔女