不要为别人的坏情绪买单

有时候，我们之所以太累，之所以焦虑、情绪低沉，不是因为生活太刻薄，而是我们太容易被他人的情绪影响。每个人都是自己情感世界的掌舵者，承担着各自的喜怒哀乐。过度关注别人的情绪，就是在为别人的坏情绪买单，就会成为别人情绪的垃圾桶。

情绪是具有传染性的。当我们身边的人情绪失控，无论是愤怒、沮丧还是焦虑，他们的情绪都可能会暂时影响我们的心情。这时候，就要有意识地和这些负能量拉开距离，要学会设立情感的界限，别让他人的负面情绪，成为自己心灵的负担。

长期的情绪透支，会让自己陷入疲惫和无力感之中，最终影响到我们自身的幸福感。在对方情绪暴躁，甚至崩溃时，我们可以倾听、理解，在适当的时候给予支持和安慰，但不必承担他人情绪的全部重量。要明确自己的界限，避免过度消耗自己的能量和情感。