如何保持好的肉身

2024-07-16  本文已影响0人  一只上岸的鱼

昨天开始读冯唐的新书《稳赢》,稳住自己,你就赢了,他说。

其中一篇说到,如何保持好的肉身?

不把肉身保护好,我们的灵魂,如何安放?

他说了以下三点,真是“冯三点”呀。

第一,注重饮食。

冯唐说,饮食比运动更为重要。他建议了三种饮食法:168饮食法,五二饮食法和一天一顿饮食法。

先说168饮食法。168,指的是16➕8。一日三餐,在八小时之内解决,剩下的16个小时,不吃东西。

第二种,五二饮食法,指的是一周两天轻断食,不吃。

一天一顿饮食法,当然就是,一天只吃一顿,他说,只吃一顿晚饭,估计是为了好的睡眠吧。

第二,注重睡眠。

冯唐认为,睡眠比饮食和运动都重要。

他开玩笑说,失身事小,失眠事大。

睡眠的重要性,大家想必都知道,不再赘述。

第三,多喝水。

众所周知,冯唐在协和医学院学了八年医。作为一名专业的医学院学生,他的很多文章里,都告诫大家要多喝水。

多喝水,多排毒,身体自然好。

现在的我,每天都尽量督促自己多喝水。其实,我是一个不喜欢喝水的人。

但是,既然冯大夫说了,要多喝水,那咱就奉命行事。

这三点,都很容易做到,大家各自加油,咱们顶峰相见。

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