减肥

春天是减肥的最好季节，办公室的同事们也都在热火朝天的减肥中。各种节食运动，抖音上各种减肥操也都不断尝试，效果还不错，都在掉斤数。我春节长上来的几斤肉也减掉了，但减到原来的体重斤数就不往下走了，似乎到了一种平衡。

今天看到简友“姜地主”发的文章里有减肥的相关内容，觉得挺有道理，学习一下。

“减肥的实质就是：摄入能量小于消耗能量

减少摄入能量：管住嘴=合理搭配+控制总热量

增加消耗能量：迈开腿=走路+keep运动”

我加一个总结：管住嘴+迈开腿

理论有了就看下面的实践了，落实到没到位只有在体重斤数上见分晓了。在这个美好的季节，大家一起加油，一起变的美美哒！