情绪本身就是智慧——摘宗萨语录

真正的自信心是指接受，了解，觉知自己是谁。情绪本身就是智慧。如果我们想消灭情绪，就等于消除智慧。

有人问，如何对治自私与嫉妒？

宗萨仁波切答：这是个很大的问题，整个佛教的目的就是为了这个，我们可以先开始思维所有的东西是如此的毫无意义，是如此虚幻的，因此根本不值得让我们自私或妒忌。

比方说没有人会为了用过的卫生纸去自私或者妒忌。 ​​​​

四种态度

1.如受伤之鹿的态度：

如同一只受伤的鹿寻找僻静处疗伤一般，找个离群之处，让自己有时间与空间做修持。

2.如狮子的态度：

如狮子一般勇猛，完全不理会任何困境或噩耗，因为它们只会吞噬你、令你分心，以至在未来导致更严重的问题。

3.如风的态度：

风对自己吹向何处是不加分别的。相同的，不要试图招引好的状况，或避开坏的状况。

4.如疯子的态度：

像疯子一样，对任何世间八法不怀偏爱也不憎恨；例如，不在意被赞美也不在乎被批评。

我们的情绪及习气如此强大，即使真谛在面前直视着我们，我们也看不见。

因此，在开始追求快乐之前，必须先定义什么是「快乐」真正的意义。

——宗萨蒋杨钦哲仁波切