身体的觉察第四天

人在身体不同部位都能感受到情绪的来袭，比如压力会集中在颈部，焦虑会袭击胃部，快乐常常充满在胸部。看过下面的人体情绪地图，你会发现“愤怒”容易上脑，是直冲身体顶端的情绪；“爱”与“快乐”则强烈贯穿全身。而“忧伤”和“抑郁”等情绪与正常状态相比，人体感觉会相对迟钝一些。

情绪其实没有好坏，就是一种能量。

看到它，释放它，允许它流经。

身体只是一个管道。有我，就有了执着。

身体是很有智慧的，它通过觉受和我们对话。那是它的语言，聆听它，就会得到答案。