【易轻减脂营】第六天复盘
2019-01-08 本文已影响11人
wxl王小岚
生活要有仪式感，虽然我现在的条件不允许，但是当看到隔壁的伙伴的早餐时，我给出了一个大大“赞”。
隔壁的早饭
美好的一天从吃好开始，所以，一早起来在肚子的抗一下，骑着车来到公司楼下买了早饭。
我的早饭
和芸芸聊天，我问“芸芸，其实我平时除了一些黑名单都是这样吃的，这样能瘦吗？”
她回“小岚，其实你没有完全按着标准吃，你知道你现在每个吃的是多少克吗？”
一下子就怂了，我还真的不知道自己每顿吃的是多少克。每次灵宝发的饮食标准都会给出克数，但是自己还没完全执行。
精进：
虽然现在还没有条件自己做饭和测克数，但是可以把吃的情况和灵宝、静静咨询。
晚饭：
到了晚上7点还在骑车的路上，真的饿的不行，走过自己最爱的煎饼果子门口忍住了，买着玉米，进了一家餐厅，点了白水煮白菜，别人说太淡给我加了个鸡蛋，点了个四季豆炒肉，少油少盐，这也是我第二天的午饭啦。
运动：
完成卷腹50个，仰卧抬腿60个，登山跑+开合跳5组，拉伸。
这样吃才能瘦
